Fazla kilolara kalıcı şekilde veda etmek için diyetisyenlerin uyguladığı formül var. Günde 5 porsiyon sebze meyve yemek, 2 saat aktivite ve 1 saat egzersizle şişmanlığı sonsuza dek unutabilirsinizŞişmanlıktan korunmada 5+2+1 kuralı uygulanmak kilo almayı önlemede en basit yoldur.   5+ 2 + 1 kuralının açılımı şöyle: Günde en az toplam 5 ...