En iyi diyet sporla birlikte yapılandır. Hem fazla kilolardan kurtulmak hem de bedeni sıkılaştırmak için beslenme şekline dikkat etmek gerek. Aksi takdirde vücutta ciddi organ hasarları oluşabiliyorSpor yaparken kilo kaybınızın haftada ortalama 0.5-1.0 kg arasında olmasına özen gösterin. Performansın değerlendirilmesi için vücut ya ve kas kitlesi oranlarının tespit edilmesi gerek. ...