Düz bir karına sahip olmanın sırrı Düz karına sahip olmanın sırrı tüketilen iyi yağlarda gizlidir. bazı besinler vücudunuzda daha uzun süre enerjiye dönüşür ve yaşamınızı uzatmaz.zeytinyağı, çikolata, badem, avokado işte bu yiyecekleri her

Başarılı diyetin püf noktası Diyet yapmak zahmetli ve psikolojik hazırlık gerektiren bir süreç. En önemlisi de eş, aile ve yakın çevrenin desteği gerekiyor. Diyetine uyan, ailesinden de destek gören bireyler ideal kilolarına beklenen sürede ve sağlıklı bir şekilde ulaşıyorlar.

Verdiğiniz kiloları tekrar almayın! Sonunda zayıfladınız! Şimdi kilo almamak için ne yapmalısınız?

Diyet, az yağlı mı az şekerli mi olmalı? �Düşük karbonhidrat, yüksek protein� alınmasını öngören, yağlı besinlerin serbest, şekerlilerin yasak olduğu Atkins diyetinin en az, az yağlı besinlerle yapılan diyet kadar etkili olduğu ortaya çıktı.

Kilo almak istiyorum! Kilo alma çabaları da aynı kilo verme kuralları gibidir. Burada da bilimsel kuralları uygulamak ve kilo vermede olduğu gibi yavaş kilo alınmasını hedeflemek önemlidir.

Obezitenin nedeni Obezite dünyada en hızlı yayılan hastalıklardan birisi; sigaranın neden olduğu ölümlerin ardından ikinci sırada yer alıyor. Her yıl 300 bin insan obezite nedeniyle hayatını kaybediyor. Bütün ülkeler, sağlık harcamalarının yüzde 10-12�sini, obezite ve obezitenin neden olduğu hastalıklara harcıyor.

Güne egzersizle başlayın! Size vereceğimiz ipuçlarını uygulayarak güzel bir güne başlayabilirsiniz.

Yedikleriniz ruhunuzu etkiliyor! Gıdaların ve beslenme şeklimizin ruh sağlığımız üzerinde etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Daha zinde ve mutlu bir hayat için nelere dikkat etmeli peki?

Kemik sağlığınızı güçlendirecek, az yağlı ve kalsiyum bakımından zengin beslenme önerileri..