Fazla kilolardan en kısa zamanda kurtulma hayali çoğu zaman kişiyi yanlış diyet yapmaya itiyor. Komşudan duyulan ve dergilerde okunan mucize yöntemlerin faydası yok, zararı çok. Çoğu kişinin hayali fazla kilolardan  en kısa zamanda kurtulmak. Ancak hızla zayıflarken, cilt dokusunun gergin kas dokusunun da güçlü kalması da isteniyor. Komşu tavsiyeleri, yazılı ...

Kilo verme yolunda en büyük engel yanlış inanışlar. Hiçbir bilimsel kanıta dayanmayan beslenme programını uygulayanlar zayıflayamadıkları gibi sağlıklarından da oluyor.Obezite ve şişmanlıkla ilgili dün başladığım okuyucu sorularını yanıtlamaya devam ediyorum. Bugün en yaygın olarak yapılan diyet yanlışlarını açıklayacağım. Okuyucularımızın büyük bölümü diyet ilaçlarını merak ediyor. İlaç ve bitkisel ürün pazarının ...

Kuru gıdalarda ölçüyü kaçırmamak gerek. Taze olanlara göre daha fazla karbonhidrat içeren kuru meyveleri fazla tüketenlerde kilo kaçınılmaz oluyor. Bu gıdaları diyabetlilerin de yemesi sakıncalı. KURU meyveler denilince en fazla taze incir, kayısı, üzüm ve eriğin gün ışığında ...

Bir haftada 3 kilo vermenizi sağlayacak diyetin yasaklı listesinde gazlı içecekler var. Bunun yerine bol adaçayı, ıhlamur ve yeşil çayla metabolizmayı canlandıracağız. HEDEFE ulaşmak için hazırladığım haftalık diyetlerimde, günde 2 fincanı geçmeyecek şekilde adaçayı, ıhlamur veya yeşil çay içilmelidir. Kolalı ve gazlı içecekler tamamen yasak. Günde 8-12 su bardağı ( ...

Hızlı ve kalıcı zayıflama konusunda başarıya giden yol karar vermekten geçiyor. Yeni beslenme ve yaşam tarzına adaptasyon döneminde en büyük yardımcınız ise motivasyon. ZAYIFLAMA aslında sürdürebilir bir beslenme programı ile başarılı sonuç ile tedavi edilmektedir.Kilo veren her 10 kişiden biri 5 yıl boyunca kilosunu koruyor. Bu rakamları düşündüğümüzde motivasyon oldukça önemlidir. ...

Şok diyetler zayıflamak isteyenleri kısır döngü içine hapsediyor. Tıpta ‘Yo yo sendromu’ olarak tanımlanan bu sorunda verilen kilolar aynı hızda geri alınıyor.BİRÇOK ünlü sadece kilo verme amaçlı kişiye özel olmayan, beslenme alışkanlıklarını değiştirmeyen ama hızlı kilo verdiren yöntemler uyguluyor. Bu  verilen kiloların korunmadan daha fazlasına ‘yo yo sendromu ‘ denilmektedir. ...

Moda ve güzellik sektörünün öne çıkarttığı ince bedenlere sahip olmak için size pazarlanan bitkisel haplar, şok diyetler ve bakım uygulamalarını unutun. Zayıflamak için bilinçli adım atmak gerekGüzellik ve moda sektörünün ince bedenleri baştacı etmesi, kilo verdirmeye yönelik pek çok sektörün doğmasına zemin hazırladı. Dergilerde kimin hazırladığı belli olmayan şok diyetler, ...

Kalp ve damar sorunlarına yol açan kolesterole karşı alınacak en iyi önlem diyet yapmak. Et yerine bitkisel kaynaklı gıdalara yönelerek bu soruna kısa sürede veda edebilirsinizKolesterol hayatımızda vazgeçilmeyen (esansiyel) bir lipide benzer hücre membranının yapısı için gerekli bir maddedir. Vücudumuzda D vitamini, steroid hormonları ve safra asidlerinin yapımında öncü maddedir. ...

Fazla kilolardan kurtulmak için gelişigüzel yapılan diyetler ölümcül hastalıklara davetiye çıkarıyor. ABD, Norveç ve Güney Kore’den bilim adamlarının ortaklaşa yaptığı 10 yıllık araştırmanın sonuçlarına göre diyet yapanların şeker hastalığı, kanser ve diğer ölümcül hastalıklara yakalanma riskleri oldukça yüksek. Diyet yapanların kanında yüksek oranda göğüs kanseri, Alzheimer, Parkinson , tarım ilacı, ...