Dünya genelinde giderek artan obeziteden korunmak için öncelikli olarak televizyon ve bilgisayar başında geçirilen zaman ile bu sırada yenen besinlerin miktarı ve kalorisinin azaltılması, kazanılan sürenin ise yürüme ve koşu gibi düzenli fiziksel aktivitelerle doldurulması gerektiği bildirildi. Türkiye Spor Hekimleri Derneği Başkan ...

Kısa aralıklarla egzersiz Yağların en fazla yandığı egzersiz türü 30 dakika egzersiz ve 20 dakikalık aralardan oluşan çalışma.

Sporunuzu vücut tipinize göre seçin Fiziki yapıya göre seçilmeyen spor, yarar yerine zarar getirebilir, hatta sakat bırakabilir.

Omuz rahatlatan egzersizler Basit hareketlerle omuzlarınızı rahatlatıp güçlendirebilirsiniz.

Güne egzersizle başlayın! Size vereceğimiz ipuçlarını uygulayarak güzel bir güne başlayabilirsiniz.

Yedikleriniz ruhunuzu etkiliyor! Gıdaların ve beslenme şeklimizin ruh sağlığımız üzerinde etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Daha zinde ve mutlu bir hayat için nelere dikkat etmeli peki?

Düzenli olarak egzersiz yapamıyorsanız, sorunu kabul etmelisiniz. Zaman ayırarak her gün egzersiz yapanların sırrı nedir? İşte düzenli egzersiz yapmanın 10 yolu...

Egzersizin 10 Faydası Çoğu insan sadece formda kalmak veya zayıflamak için egzersiz yapıyor. Egzersizin yararları sadece bunlarla sınırlı değil.. Spor yapmıyor olsanız bile günde 15 dakikalık egzersizle yenilenebilirsiniz.

Egzersiz sırasında yapılan bazı hatalar, egzersizin etkisiz olmasına, veya sakatlanmalara neden olabilir.