Egzersiz hareketlerini nasıl yapacaksınız? Sürekli her yerde adını duyduğunuz ama nasıl yapıldığını bir türlü öğrenemediğiniz hareketlerin tarifi burada!

Egzersizin 10 Faydası Çoğu insan sadece formda kalmak veya zayıflamak için egzersiz yapıyor. Egzersizin yararları sadece bunlarla sınırlı değil.. Spor yapmıyor olsanız bile günde 15 dakikalık egzersizle yenilenebilirsiniz.

Size, günde 8 dakikadan fazla zamanınızı almayacak farklı iki egzersiz öneriyoruz...