Diyette yapılan en büyük yanlışlardan biri de proteini kısmak. İdeal ölçülerde protein alarak hem acıkma sürenizi geciktirecek hem de metabolizmanızı hızlandırıp yağ yakımınızı artıracaksınız. Bu arada gün içinde yarım saat yürüyüş yapıp iki saat orta tempoda egzersiz yaparak daha kilo kaybı sağlayabilirsiniz. Bugün en az   iki litre su, iki fincan ...