Kalça ve basen nasıl zayıflar Kilo verme hızı ve miktarı konusunda gerçekçi olun. mümkün olandan fazlasını beklemek, sizi başarısızlığa iter. hızlı ve kolay diyetlerden uzak durun.kolay yoldan kilo verdiren diyetler, yaşadığınız esas sorunları