Karın bölgesindeki yağlanma, yüksek glisemik indeksli gıdalar tüketildiğinin göstergesi. Dümdüz karna sahip olmak için yoğurt gibi düşük glisemik indeksli besinler yemelisinizGlisemik indeksi (GI) düşük olan yiyecekler, kan sekerinin daha yavas yükselmesine neden olacağından tercih edilmelidir. Bunlara; kuru fasulye, nohut, mercimek, bulgur, kepekli ekmek ve yoğurt gibi besinler örnek verilebilir. Ayrıca ...

Domates, kansere neden olan maddeleri yapısına bağlayıp vücuttan atımına yardımcı olan karotenoidlerden “likopen” içerir. Domates yemek, prostat, meme, sindirim sistemi, deri ve serviks kanserinden koruduğu kanıtlanmıştır. Sebzelerde bulunan mükemmel besin öğelerinden biri de “diyet lifidir”. Sebzeler ile alınan diyet lifi barsak hareketlerinin düzenlenmesinde yardımcıdır. Ayrıca sebzelerin içerisinde bulunan antioksidan maddelerle ...