Diyet sağlıklı yaşamın rehberidir. Dolayısıyla kilo vermenin temel amacı sağlık kazanmaktır. Hastalık ve şişmanlık risklerine karşı ancak doğru besin ve porsiyon kontrolüyle önlem alınabilir. Evden ayrılıp da bir restoran, market veya okuldan bir defada yediğiniz yiyecek, ihtiyacınızdan çok daha fazlasını içerebilir. Araştırmalar insanlar ne kadar fazla yiyecek servis edilirse o kadar ...