Glisemik indeksi düşük besinler içinde yer alan elma ve yulaf yüksek posa içeriğiyle daha uzun süre tok tutuyor. Zayıflamak isteyenler özellikle ara öğünlerinde bu iki besini tüketmeliBesinlerin glisemik indeks (GI) değerlerini etkileyen faktörler var. Bu faktörlerin başında nişasta yer alıyor. Nişasta sindirilmeye dirençlidir. İncebağırsaktan kalınbağırsağa sindirilmeden geçer. Yiyeceğin içerdiği dirençli ...