Fazla kilolara kalıcı ve hızlı veda etmenin yolu spordan geçiyor. Hiçbir diyet tek başına kilo vermede yeterli değil. İlkbahar diyetinizin 3. gününde bir saat 45 dakikalık tempolu yürüyüş yapmalısınız.KISA sürede kilo vermek isteyenlerin gözdesi haline gelen, ‘Tek Tip Rejimler’in, insan sağlığını tehdit ediyor.  Tek tip beslenmeye dayalı rejimlerin metabolizmada telafi ...

Okuyuculardan gelen soruları yanıtlamaya devam ediyorum. Bu konuda en çok yöneltilen sorulardan biri de diyet ve sporla ilgili. İşte hızlı, sağlıklı ve kalıcı zayıflamanın yollarıFazla kilolardan hizlı ve kalıcı bir şekilde kurtulmak için pek çok yöntem deneniyor. Bunların bazılarında başarılı bazılarındaysa başarısız olunuyor. Bugün zayıflamak ve sağlıklı beslenmekle ilgili şehir ...

Spor konusunu abartıyor musunuz? Hayatınızı zinde yaşamak, sağlıklı ve formda kalmak için spor köşe taşı niteliğindedir. Fakat diğer her şey gibi, bunu da abartmamalısınız!

Sporunuzu vücut tipinize göre seçin Fiziki yapıya göre seçilmeyen spor, yarar yerine zarar getirebilir, hatta sakat bırakabilir.

Güne egzersizle başlayın! Size vereceğimiz ipuçlarını uygulayarak güzel bir güne başlayabilirsiniz.

Spor yapmak elbette ki yararlı, ama acaba ruhumuza da iyi geliyor mu? Ruh halinize, karakterinize ve yaşam tarzınıza en uygun egzersiz türünü seçmeniz, sizi daha mutlu ve enerjik yapabilir.