Her öğün 2 avuç yemek yiyerek forma girin! Dr. Ender Saraç kararlı olan herkesin kendine uygun diyet formülünü bulabileceğini söylüyor. Dr. Saraç: İncelmek isteyen ev kadınlarına her öğünde iki avuç büyüklüğünde yemek yeterlidir...

Ofiste atıştıranlardan mısınız? Siz de uzun çalışma saatleri ve iş yoğunluğu yüzünden kahvaltıya ve öğle yemeğine doğru dürüst vakit ayıramayanlardan mısınız? Öyleyse sadece bilgisayar, telefon ve birkaç aile fotoğrafının yer aldığı bir masa değil, aynı zamanda atıştırdığınız bir masa sizinki. Bu yoğunlukta açlığınızı masadan kalkmadan geçiştirmek pratik bir fikir değil mi? Böylece işinize ve başarmaya daha çok zaman kalacak diye düşünüyorsunuz.

Yedikleriniz ruhunuzu etkiliyor! Gıdaların ve beslenme şeklimizin ruh sağlığımız üzerinde etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Daha zinde ve mutlu bir hayat için nelere dikkat etmeli peki?