Sağlıklı kilo vermenin formülü kadın ve erkekte farklı olsa da değişmeyen tek bir kural var: Doğru besini, uygun ölçüde tüketmek. Bunu başaranlar kısa sürede istediği ölçüye kavuşuyor. Sağlıklı olmak için beslenme planınızda tabağınızı çeşitlendirirken öğünlerinizi de şekillendirmeniz gerekecek. Yetişkin kadın ve erkeklerin ortalama günde ne kadar hangi yiyecekten yemeleri gerektiğini ...

Mide ameliyatları obeziteye karşı can simidi gibi görülüyor. Ancak hastanın bilinçsizce ameliyata alınması ve hızlı taburcu edilmesi can kaybını artırıyor.AMERİKAN Mide Cerrahisi ve Metabolizma Topluluğu, 18 yılda yaklaşık 1780 bin obezite hastasını ameliyat ederek kilo verdirmeye çalışmıştır. Uzun dönemde aslında mide veya ince barsak ameliyatları hastalar çok acılı, sancılı ve ...

Beyin, kalp ve sinirler üzerinde olumlu etkisi olan balı kahvaltıda bir tatlı kaşığı tüketmek hem zayıflatıyor hem cildi gerginleştiriyor. BAL, mucizevi bir besin. Beyin, kalp ve sinirler üzerinde olumlu etkisi olduğu bilimsel ...

 Diyetimizin üçüncü gününde şimdiden baskülde incelme gördünüz. Bir hafta içinde bu kayıp 4 kiloya kadar çıkacak. Dün proteinli bir diyet yaparken bugün bedeninize bol lif takviyesi yaparak metabolizmanızı ekstra hızlandıracağız. Kuru ve taze meyveler, tam tahıl, zeytinyağı, taze nane ve badem ceviz gibi kuruyemişlerin bulunduğu bir mönü sizi bekliyor. Tüm ...

Çukurova Üniversitesi diyetisyenlerinden Özgen Arı, diyet ya da zayıflama sektörünün devasa boyutlara ulaştığını belirterek, bir çok kişinin ekonomik çıkarlar uğruna insanların sağlığıyla oynadığını söyledi. Son günlerde uygulanan diyetlerin ardından ölümlerin sık sık haber bültenlerinde yer aldığına değinen Arı, aralarında düzgün çalışanlar olmasına rağmen klinik otellerin tam bir muamma olduğunu kaydetti. ...

Zayıflama strateji işidir. Doğru planlanmamış diyetle yola çıkanların sonu hüsran. Öncelikle sağlıklı beslenme modeli oluşturmak ardından yeni sistemi hayat tarzı olarak kabul etmek gerekBesinleri sınırlamak için plan yapmak yerine ne yiyeceğinizi önceden belirlemek çok daha mantıklı. Yani az yemeğe kendimi hazırlayayım derken bir stres yaratıp önümüze gelen her şeyi yemek ...

Havaların soğumasıyla birlikte yüksek kalorili besinlerin tüketimi artıyor. Fazla kilolara  yol açan bu durumu ortadan kaldırmak, kışa ideal kilonuzda başlangıç yapmak mümkünŞişmanlığın temel tedavisi diyettir. Bireyin yanlış beslenme alışkanlıkları düzeltilerek gereksinimlere uygun düzenlenmiş yemek programı, egzersizle desteklenmelidir. Proteinlerin yeterli miktarda alınması; tokluk hissi sağlamaları, yüksek termik etkileri, yağsız vücut kitlesinin ...

Zayıflarken Dikkat Etmeniz Gerekenler! Kilo verirken ne gibi hatalar yapıyorsunuz, nelere dikkat etmeniz gerekir?

Güne egzersizle başlayın! Size vereceğimiz ipuçlarını uygulayarak güzel bir güne başlayabilirsiniz.

Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyor ancak bir türlü başarılı olamıyorsanız bu test tam size göre..

ir diyet hayal ediyorum gözlerim kapalı... Öğün sayım artıyor, kimse ‘o kadar yeme’ demiyor ancak kilo verdiriyor. İşte hayalleri süsleyen, haftada ‘en az’ 1 kilo verdiren diyet... Bu diyet pek çok sanatçının, son günlerde de Hülya Avşar’ın gözdesi...