Uykusuzluk aşırı yemek yemeye ve dokularda yağ depolanmasına neden oluyor. Sağlıklı uykunun, sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz bir zorunluluk haline geldiğini belirten İstanbul Medipol Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Erdoğan Kunter, yetersiz uykunun neden olduğu olumsuzluklardan birinin de aşırı kilo alımı olduğunu söyledi. Dr. ...

Bahar aylarının yaklaştığı şu günlerde kilolarından kurtulmak isteyenler zayıflama ilaçlarını bilinçsizce kullanmakta veya bir uzmana başvurmadan etrafındakilerden duydukları zayıflama diyetlerini uygulamaya çalışmaktadırlar. Oysa zayıflama diyetleri kişiye özgüdür. Diyetler uzmanları tarafından; beslenme alışkanlıklarınız, mesleğiniz, aile yaşantınız, yaşadığınız bölge ve hayat tarzınızla uyumlu olarak düzenlenmelidir. Aksi takdirde uygulanan diyetler sağlığınıza ...

Yazı yazmanın, zayıflatabileceği belirlendi.Kanada’nın Waterloo Üniversitesi’nden Christine Logel ve ekibinin yaptığı araştırmaya katılan üniversite öğrencileri, olumlu ve sevilen konu hakkında yazı yazarak "farkında olmadan" zayıfladı.Bilimadamlarının yaptığı araştırmaya vücut kitle indeksi 23 ya da daha fazla olan, yarısından biraz fazlası aşırı kilolu ya da obez olan 45 ...

“Pazartesi diyete başlıyorum.” Özellikle kadınlar arasında çok yaygın olan bu cümle, aslında çoğu zaman sürdürülmeyecek bir diyetin ilk adımı oluyor. Pazartesi gelmeden; gazeteden, dergiden, internetten, beslenme uzmanına giden bir arkadaştan alınan diyet listesi buzdolabına asılıyor ve pazartesi diyete start veriliyor. Peki ya sonra? Birkaç gün sonra, yiyeceklerin dayanılmaz ...

Yavaş kilo vermekten mi şikayetçisiniz? Sorunu çözmek için bazal metabolizma hızını artırmanız gerek. Diyetinizde yapacağınız küçük değişikliklerle sağlıklı ve hızlı zayıflayabilirsiniz. İnsanın dinlenme esnasında; hiçbir hareket yapmadan, vücudunun normal fonksiyonları görebilmesi için (nefes almak,  iç organların çalışması gibi) gerekli olan enerji düzeyine bazal metabolizma denir.  Diğer bir deyişle  dinlenme durumundaki ...

Fazla kilolardan en kısa zamanda kurtulma hayali çoğu zaman kişiyi yanlış diyet yapmaya itiyor. Komşudan duyulan ve dergilerde okunan mucize yöntemlerin faydası yok, zararı çok. Çoğu kişinin hayali fazla kilolardan  en kısa zamanda kurtulmak. Ancak hızla zayıflarken, cilt dokusunun gergin kas dokusunun da güçlü kalması da isteniyor. Komşu tavsiyeleri, yazılı ...

Okul öncesi çocuklarda hafif epilepsi nöbetlerini kontrol etmede doğru beslenmenin etkisi büyük. Yüksek yağ içerikli ketojenik diyetin doktor kontrolünde uygulanması gerekiyor. Ketojenik diyet, genellikle okul öncesi ve ilkokul dönemi çocuklarda hafif epilepsi nöbetlerini kontrol etmede etkili yoldur. Ancak ketojenik diyetin uygulanmasını zorlaştıran bazı nedenler vardır. Bu diyet yüksek yağ içermektedir. ...

Diyet sağlıklı yaşamın rehberidir. Dolayısıyla kilo vermenin temel amacı sağlık kazanmaktır. Hastalık ve şişmanlık risklerine karşı ancak doğru besin ve porsiyon kontrolüyle önlem alınabilir. Evden ayrılıp da bir restoran, market veya okuldan bir defada yediğiniz yiyecek, ihtiyacınızdan çok daha fazlasını içerebilir. Araştırmalar insanlar ne kadar fazla yiyecek servis edilirse o kadar ...

Kişiye uygun olmayan diyetler metabolizma hızını bozuyor. Kilo vermeyi imkansız hale getiren bu durumun önüne geçmek için doğruları öğrenin. HER MEVSİMİN sorunu olan ağırlık artışı, beraberinde zayıflama çabasını getirmektedir. Yanlış yapılan diyet uygulamaları; hem vücuda zarar verirken hem de kalıcı çözümler yaratmaması nedeniyle sık sık diyet yapma eyleminin tekrar edilmesine zemin hazırlamaktadır. ...

SIFIR beden modası obeziteyle savaşı magazinleştirdi. Ünlülerin giydiklerini giymek için şöhretlerin ‘yaptığı diyetleri yapın ya da kullandığı bitkisel ürünleri kullanın’ tarzı haberler hem şişmanlıkla mücadeleyi zorlaştırdı, hem de pek çok kişiyi ölümcül risklerle karşı karşıya getirdi. Zayıflattığı iddia edilen bitkisel ürünler artık eczanelerin raflarından çıktı, semt pazarlarına düştü. Sağlığınızı tehlikeye ...

Obeziteyle mücadeleyi estetik hayallerle ele alanları hüsran ve hastalık riski bekliyor.  Sağlıklı kilo vermenin temelinde  kulaktan dolma bilgiler değil bilimsel gerçekler yer alıyor. ÖLÜMCÜL hastalıklara yol açan, hayat konforunu düşüren obezite, hasta sayısını her yıl artırıyor. Obeziteyle mücadelede bilinç henüz istenilen noktada değil. Şişmanlıkla mücadeleye ‘Sıfır beden modasına uymak, jean ve ...

Kilo verme yolunda en büyük engel yanlış inanışlar. Hiçbir bilimsel kanıta dayanmayan beslenme programını uygulayanlar zayıflayamadıkları gibi sağlıklarından da oluyor.Obezite ve şişmanlıkla ilgili dün başladığım okuyucu sorularını yanıtlamaya devam ediyorum. Bugün en yaygın olarak yapılan diyet yanlışlarını açıklayacağım. Okuyucularımızın büyük bölümü diyet ilaçlarını merak ediyor. İlaç ve bitkisel ürün pazarının ...