Kafkasya’da 5 bin yıldır sağlık ve güzellik iksiri olarak tüketilen kefir zayıflamaya da yardımcı.  Düşük kalorisine rağmen tok tutucu özelliği olan kefir hızlı kilo vermede en iyi yardımcınız olacak.YOĞURT ve kefir sağlık için pek çok fayda barındıran mayalanmış süt ürünleridir. En önemli etkileri ise kemik sağlığı üzerinedir. Günlük olarak tüketilen ...

Bir haftada 3 kilo vermenizi sağlayacak diyetin yasaklı listesinde gazlı içecekler var. Bunun yerine bol adaçayı, ıhlamur ve yeşil çayla metabolizmayı canlandıracağız. HEDEFE ulaşmak için hazırladığım haftalık diyetlerimde, günde 2 fincanı geçmeyecek şekilde adaçayı, ıhlamur veya yeşil çay içilmelidir. Kolalı ve gazlı içecekler tamamen yasak. Günde 8-12 su bardağı ( ...

Yaza girerken raflarda bitkisel olduğu iddia edilen diyet destekçileri yerini aldı. Ölüm ve kalıcı organ hasarına yol açan bu ürünleri kullanmak yerine bir hafta diyet yapın.İnternette, eczanelerde ve birçok marketlerde ‘diyet yaparken yardımcınız’ diye başlayan doğal, zararsız ve sadece ...

Hızlı ve kalıcı zayıflama konusunda başarıya giden yol karar vermekten geçiyor. Yeni beslenme ve yaşam tarzına adaptasyon döneminde en büyük yardımcınız ise motivasyon. ZAYIFLAMA aslında sürdürebilir bir beslenme programı ile başarılı sonuç ile tedavi edilmektedir.Kilo veren her 10 kişiden biri 5 yıl boyunca kilosunu koruyor. Bu rakamları düşündüğümüzde motivasyon oldukça önemlidir. ...

Domates, karpuz, çilek gibi kırmızı gıdalarda bulunan likopen, iştahı azaltıyor ve tokluk hissi veriyor. Güçlü antioksidan olan bu madde yaşlılık, kalp hastalıkları ve kanserle de savaşıyor.ŞİŞMANLIKTA savaşta en önemli konulardan biri de iştahın kontrolü. Diyeti hüsranla sonuçlandıran iştah ise kırmızı meyve ve sebzelerle kontrol altına alınabilir. ABD’de yapılan bir araştırma, domatesin ...

Fazla kiloları vermekte güçlük çekiyorsanız metobalizmayı hızlandıracak beslenme planına geçmelisiniz. İki haftalık metabolik diyetle 3 kilo vermek mümkün. YAZA sayılı günler kala, fazla kilolar çoğu kişinin ortak sorunu oldu. Diyet yapmanıza rağmen kilolardan kolay kurtulamamak metabolizmanın yavaşladığına işaret ediyor. İki haftalık diyetle metabolizmayı hızlandırarak bu soruna veda edebilirsiniz.  Kısa sürede ...

Sıcakların kendini hissettirmesine az bir zaman kala sizin için son dakika diyeti hazırladım. Tartı aletine çıkın, kilonuzu kaydedin ve forma girmeye hazır olun.Kalİtelİ yaşamın en önemli unsuru yeterli ve dengeli beslenmedir. Beslenme yaşam tarzının da önemli bir bileşeni olduğu hep hatırlanmalıdır. Kilo yönetimi programlarına baktığımızda görülen en önemli sıkıntı kilo ...

Fazla kilolardan hızlı ve sağlıklı kurtulmanın en etkin yolu bol salata yemekten geçiyor. Bir aylık salata diyetiyle bölgesel kalıcı yağlardan kurtulacak, ince silüetinizle kıskanılacaksınız. SAĞLIK beslenme deyince aklımıza salatalar geliyor. Bende bir beslenme uzmanı olarak salataları çok önemsiyor ve günde mutlaka öğünlerimizin yanına yeşil sebzelerden oluşmuş veya değişik renkli sebzelerin bir ...

Salata diyeti bölgesel yağlardan sonra selülite de çare oluyor. Diyetin 2. haftasında ödem ve yerleşmiş selülit gidecek. Çilek bu savaşta en büyük silahımız olacak. SELÜLİT derinin alt tabakasında, yağ dokusunun hemen çevresinde oluşan ve derinin üst bölümünde portakal görünümü olarak tanımlanan pütür pütür görüntü bırakan bir hastalıktır. Kadınların korkulu rüyası ...

Kilo vermenin tek yolu sevdiğiniz yiyeceklere ambargo koymaktan geçmiyor. Restoran diyetiyle bir ayda 5 kilo verebilirsiniz. SEVDİĞİNİZ lezzetlerden çok uzakta durmak sağlıklı beslenmek ve çok fazla kilo vereceğiniz anlamına gelmiyor.  Günlük beslenme planımızda sosyal yaşantımıza göre de beslenebilir, kilo yönetimimize de katkıda bulunabilirsiniz. Eğer sosyal yemekleriniz varsa bunun için yapılacak en ...

İlkbahar diyetinin ikinci gününde detoks etkisi nedeniyle bol su içmeye devam ediliyor. Yemekleri her zamankinden yavaş yiyip uzun süre çiğneyerek kilo kaybını artırabilirsiniz.Diyetin başarılı olması için önce inanç sonra disiplin gerekli. Bu haftanın sonunda 3 kilo vermenizi sağlayacak ilkbahar diyetinde en önemli unsurlardan biri akşam yemeğini aynı saatte yemek. Mutlaka ...

Beyin, kalp ve sinirler üzerinde olumlu etkisi olan balı kahvaltıda bir tatlı kaşığı tüketmek hem zayıflatıyor hem cildi gerginleştiriyor. BAL, mucizevi bir besin. Beyin, kalp ve sinirler üzerinde olumlu etkisi olduğu bilimsel ...