Bugün ilkbahar diyetinin son günü. Diyeti bir hafta doğru şekilde uygulayanlar bugün tartıda en az 3 kilo verdiklerini görecekler. Eğer 7 kilo daha vermeyi hedefliyorsanız diyete 15 gün devam edebilirsiniz. DİYETİN son günü ve bu sabah duş sonrasında tartılıp en az 3 kilo verdiğinizi rahatlıkla göreceksiniz. Diyetinizin son gününe kahvaltı ...

İlkbahar diyetinin ikinci gününde detoks etkisi nedeniyle bol su içmeye devam ediliyor. Yemekleri her zamankinden yavaş yiyip uzun süre çiğneyerek kilo kaybını artırabilirsiniz.Diyetin başarılı olması için önce inanç sonra disiplin gerekli. Bu haftanın sonunda 3 kilo vermenizi sağlayacak ilkbahar diyetinde en önemli unsurlardan biri akşam yemeğini aynı saatte yemek. Mutlaka ...

Fazla kilolara, selülite ve solgun cilde karşı bir haftalık ilkbahar diyetine başlıyoruz. 15 yıllık deneyim ve araştırmaların sonuçlarına göre hazırlanan bu diyet haftada 3 kilo vermeyi garantiliyor. İKLBAHARDAYIZ. Malum herkesin derdi yine kilolar. Haydi harekete geçin. Bu kış aldığınız kilolar sonucunda basen ve karın bölgenizde fazlalıkları hissetmeye mi başladınız? Giydiğiniz ...

Su içmek ile ilgili klasik bilgi tarih oluyor. ABD Diyetisyenler Birliği’nin araştırmasına göre herkesin su ihtiyacı farklı. İdeal kilodan fazla alınan her 5 kilo için bir bardak su içmek gerekiyor.GÜNDE 8 su bardağı su içmez isen başlayan korkutucu beslenme önerileri artık rafa kaldırılıyor. Amerikan Diyetisyenler Birliği su içmenin bedenimizin normal ...

Amerikan Kalp ve Kanser Konseyi, sağlıklı yaşam için düşük yağlı beslenme modelini öneriyor. Günlük diyette yapılacak yağ sınırlandırması fazla kiloları da engelliyor.Beslenme bilimi her geçen gün insan sağlığını daha konforlu hale getirmek için güncelleniyor ve araştırmalar ile de destekleniyor. Bu konuda son araştırma Amerikan Kalp ve Kanser Konseyi’nden geldi. konseyin ...

Kahvaltı, sağlıklı yaşamın temel öğünü. Harvard Üniversitesi’nde yapılan son araştırmaya göre ilk öğünde tek tip değil çeşitli gıdalar tüketenler, diğerlerine göre daha hızlı ve kalıcı kilo kaybediyor. ABD’NİN dünyacü ünlü üniversitesi Harvard Tıp Fakültesi’nden beslenme bilimcileri kahvaltının kilo üzerindeki etkisini belirleyen çalışmaya imza attı. Bilim adamları tek tip değil değişik ...

Şok diyetler zayıflamak isteyenleri kısır döngü içine hapsediyor. Tıpta ‘Yo yo sendromu’ olarak tanımlanan bu sorunda verilen kilolar aynı hızda geri alınıyor.BİRÇOK ünlü sadece kilo verme amaçlı kişiye özel olmayan, beslenme alışkanlıklarını değiştirmeyen ama hızlı kilo verdiren yöntemler uyguluyor. Bu  verilen kiloların korunmadan daha fazlasına ‘yo yo sendromu ‘ denilmektedir. ...

Sağlıklı incelmenin formülü var. Günlük hayatta yapacağınız küçük değişiklikler kilonuz üzerinde büyük rol oynar. Kalori saymayı bırakıp kendinizi değişime hazırlayın.Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyor, ancak yaptığınız her diyette hüsran yaşıyorsanız, hayatınızda bazı değişiklikler yapmanızın zamanı gelmiştir. Zayıflamanın ya da fit bir vücuda sahip olmanın yegane kuralı aç kalmak değildir. Çevrenizde sizden ...

Diyetinde duraksama yaşayanlara her gün bir tabak mercimek yemelerini öneriyorum. Lif deposu mercimekli diyetle haftada 2 kilo verebilirsinizMercimeği neden zayıflamak için tabağımızın bir kısmında yer alacağını merak mı ediyorsunuz? Çünkü bir tabak mercimek ortalama 1 küçük dilim bifteğe eşittir. Bu güzel protein kaynağıni yediğimizde vücudumuzun enerji harcamasına katkı sağlayarak metabolizmamızın ...

Başarılı bir diyetin ilk kuralı besinlerin damak zevkine uygun olması. Diyetine farklı aromalar ekleyerek yiyeceklerinizi  hem düşük kalorili hem de lezzetli hale getirebilirsinizTat alma duygusu, dilde bulunan reseptör hücreler, destek ve temel hücreler, sinir hücrelerinden oluşan tat tomurcukları tarafından algılanır. Tat tomurcukları dil, damak, yanak mukozası, gırtlakta soluk borusunun üzerinde ...

Beslenme ve diyet uzmanı Nermin Akdeniz, kilo vermek isteyen, ancak kalori hesabından sıkılanların, daha basit ve akılda kalıcı bir sistem olan ''Doz diyet''i uygulayabileceklerini bildirdi. Ota Poliklinik beslenme ve diyet uzmanı Akdeniz, son yıllarda her yaştaki kişide kilo problemi görüldüğünü, fazla kilolardan kurtulmak isteyenlerin çeşitli diyet programlarına başvurduklarını söyledi. Bu programların ...

Moda ve güzellik sektörünün öne çıkarttığı ince bedenlere sahip olmak için size pazarlanan bitkisel haplar, şok diyetler ve bakım uygulamalarını unutun. Zayıflamak için bilinçli adım atmak gerekGüzellik ve moda sektörünün ince bedenleri baştacı etmesi, kilo verdirmeye yönelik pek çok sektörün doğmasına zemin hazırladı. Dergilerde kimin hazırladığı belli olmayan şok diyetler, ...