Egzersiz zamanınız var mı? Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek mi istiyorsunuz? Öyleyse daha sık aralıklarla egzersiz yapmalısınız!

Dik göğüsler için... Esflex egzersizleriyle bir ayda dik göğüslere kavuşabilirsiniz...

Evde, ofiste pilates Uzun ve ince bir siluet, güçlü sırt ve kalçalar, dingin bir zihin... İstediğiniz her yerde yapabileceğiniz 7 Pilates hareketiyle vücudunuzun kontrolünü ele geçirin!

Spor her derde deva Eğer doğru hareketleri yaparsanız, göğüs kaslarınızı çalıştırabilir ve ameliyatsız göğüs dikleştirebilirsiniz.

Sabah egzersizi zayıflatır! Sabah aç karnına yapılan yürüyüş tarzı egzersizler akşam yapılanlara göre daha faydalıdır, sabah egzersizi daha çok yağ yakımı sağlar.

Egzersizin sayısız faydaları Düzenli egzersiz yapmak bedeninizin fit görünmesini sağlamanın yanında kan basıncı, serum kolesterolü, vücut kompozisyonu, kalp ve solunum sistemi üzerinde de olumlu etki sağlar.

Kışın da yüzmeyi ihmal etmeyin! Yaz kış açık olan kavuzlar sayesinde artık yüzmek için yazı beklemek zorunda değilsiniz.

Sıkılaştırıcı en iyi 12 egzersiz Yapacağınız birkaç hareketle vücudunuzun formunu korumasını sağlayabilirsiniz.

Ailecek yapabileceğiniz egzersizler! Ailecek yapabileceğiniz, sağlııklı ve zinde yaşamanızı sağlayacak egzresizler..

Spor konusunu abartıyor musunuz? Hayatınızı zinde yaşamak, sağlıklı ve formda kalmak için spor köşe taşı niteliğindedir. Fakat diğer her şey gibi, bunu da abartmamalısınız!

Egzersiz hareketlerini nasıl yapacaksınız? Sürekli her yerde adını duyduğunuz ama nasıl yapıldığını bir türlü öğrenemediğiniz hareketlerin tarifi burada!

Size özel egzersizler Yaptığınız egzersizlerin doğru etkiyi yaratması için, vücut tipinize uygun olan egzersizleri bilmeniz gerekir. İşte size vücut tiplerine göre egersiz çeşitleri.