1 ayda 1 beden incelin Bu fitness programı ile sadece bir ayda 1 beden incelebilirsiniz...

Kısa aralıklarla egzersiz Yağların en fazla yandığı egzersiz türü 30 dakika egzersiz ve 20 dakikalık aralardan oluşan çalışma.

İnce bacakların sırrı Bütün kadınlar ince ve düzgün bacaklara sahip olmak ister. Bunun için 20 dakika ayırmanız yeterli.

Düzgün bacaklar için... Biçimli kalçalar ve diri bacaklar kısa şortların vazgeçilmeyen kıyafetler arasında yer aldığı yaz mevsiminde kadınların ortak hayali.

Sporunuzu vücut tipinize göre seçin Fiziki yapıya göre seçilmeyen spor, yarar yerine zarar getirebilir, hatta sakat bırakabilir.

4 harekette güzel göğüsler Çok sık kilo alıp vermekten ya da spor yapmamaktan göğüsler sarkıp esnekliğini kaybedebiliyor. Daha fit bir görünüm için uzmanlar bu egzersizleri öneriyor

Spor yapmak için 25 neden Spor yapmak sadece zayıflamak için değil, öncelikle sağlıklı bir beden için gereklidir.

Egzersizi sabah erken yap daha fazla yağ yak! Sabah egzersizi ne kadar önemli? * Sabahları kalktığınızda 8-12 saatlik açlıktan sonra kanda dolaşan serbest yağ asitleri en yüksek seviyede olur.

Omuz rahatlatan egzersizler Basit hareketlerle omuzlarınızı rahatlatıp güçlendirebilirsiniz.

Güne egzersizle başlayın! Size vereceğimiz ipuçlarını uygulayarak güzel bir güne başlayabilirsiniz.

Sırt ağrılarınız için öneriler Geçmek bilmeyen sırt ağrılarınızın üstesinden düzenli egzersizle gelebilirsiniz.

Sağlıklı ve sıkı bir vücuda sahip olmak için spor salonlarını aşındırmanız şart değil. Evde kendi kendinize yapacağınız egzersizlerle de fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.