Düzenli olarak egzersiz yapamıyorsanız, sorunu kabul etmelisiniz. Zaman ayırarak her gün egzersiz yapanların sırrı nedir? İşte düzenli egzersiz yapmanın 10 yolu...

Tembellere yorulmadan egzersiz! Her geçen gün daha fazla insan, spor salonlarının yolunu tutuyor. Ancak bir kısmı, ya tembellikten ya da zaman darlığından bir süre sonra düzenli gitmeyi bırakıyor. O zaman devreye güzellik salonları giriyor.

Egzersizin 10 Faydası Çoğu insan sadece formda kalmak veya zayıflamak için egzersiz yapıyor. Egzersizin yararları sadece bunlarla sınırlı değil.. Spor yapmıyor olsanız bile günde 15 dakikalık egzersizle yenilenebilirsiniz.

Selülitlere ölüm! Yaz mevsimi yaklaşırken hepimizi yine o bilindikten dertten kurtulma telaşı sardı:

Selülit önlenebilir mi? Selülitle mücadelenizi kolaylaştıracak doğru bilgileri bir kenara not almak ister misiniz?

Göbeğinizdeki yağlardan kurtulmak mı istiyorsunuz? Doğru yerdesiniz! Mekik hareketi Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel

Size, günde 8 dakikadan fazla zamanınızı almayacak farklı iki egzersiz öneriyoruz...

Zayıfa da şişmana da egzersiz! Şişmanlığın oluşma sebeplerinden birisi yanlış beslenme, diğeri ise hareket azlığıdır.

Kalçalarınızı sıkılaştırın! Siz de çevrenizde hayranlık uyandıran kalçalara sahip olabilirsiniz... İşte, size mükemmel kalçalar için öneriler...

Aracınızda egzersiz yapmanın mümkün ya da aptalca olduğunu düşünebilirsiniz ama yapacağınız birkaç egzersiz zinde kalmanıza yardımcı olabilir.

Her gün 20 dakikanızı ayırarak yapacağınız egzersizle baş döndürücü bacaklara sahip olabilirsiniz! Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Turan Uslu'nun verdiği faydalı bilgiler... • Yürüyüş yaparken topuklarınıza basmak yerine parmak uçlarınıza basmayı deneyin, topuklarınızı yere değdirmemeye çalışın. Bu, gövdenizin biraz öne eğilmesine ve tüm bacağınızın, özellikle de uyluk kemiğinin ön kısmının ...

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Turan Uslu'nun verdiği faydalı bilgiler: * Yürüyüş yaparken topuklarınıza basmak yerine parmak uçlarınıza basmayı deneyin, topuklarınızı yere değdirmemeye çalışın. Bu, gövdenizin biraz öne eğilmesine ve tüm bacağınızın, özellikle de uyluk kemiğinin ön kısmının çalışmasını sağlar. Bu şekilde 5 dakika koşun. * Sağ ayağınızla ileri doğru ...