Yazın rahatça bikini giyebilmek için sıkı bir vücuda kavuşmak istiyorsanız, işe poponuzdan başlamanızı tavsiye ediyoruz. İşte birkaç önemli zayıflatıcı hareket... Taş gibi popolar için hafta 3 kez 15 dakikanızı ayırarak bir ayda istediğiniz forma kavuşabilirsiniz. Tek bacakla köprü hareketi Sol ayağınızın tabanı yere basacak şekilde sırt üstü yatıp, sol bacağınızı dizden kırın. ...

Kalp ve damar hastalıklarından korunmak için iki yaşından itibaren çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırılmalı..Günlük tuz miktarı 6 gramı geçmemeli.. İşte altın öneriler..

Kalçalarınızın genişliğinden şikayet mi ediyorsunuz? Müjde; pek çok kadının başlıca derdi olan kalça problemini ortadan kaldıran şok diyeti açıklıyoruz...

Kadınlar doğum, menopoz ve anneliğin yanı sıra çalışma hayatı nedeniyle erkeklere oranla daha erken yıpranıyor. Oysa düzenli spor yapmak kadınlara sayısız fayda sağlar.

Kadın sağlığı, güzelliği ve gençliğinin altın anahtarı spor! Spor deyince gözümüz biraz korkuyor; zamansızlık ve mekansızlık sorun değil... İşte kadınlara özel mucize hareket hakkında önemli bilgi ve öneriler.

İstediğiniz gibi bir vücuda sahip olmak için ille de kilometrelerce koşup, yorucu hareketler yapmanız gerekmiyor. Vücudunuzun belirli bölgelerine odaklanan hareketler sayesinde terlemeden forma girebilirsiniz…

Düzenli yapılan spor ve egzersiz, orta derecede idrak ve hafıza sorunu yaşayan insanların, hafızalarını güçlendirmeye yardımcı oluyor.

Spor yapmak elbette ki yararlı, ama acaba ruhumuza da iyi geliyor mu? Ruh halinize, karakterinize ve yaşam tarzınıza en uygun egzersiz türünü seçmeniz, sizi daha mutlu ve enerjik yapabilir.

Madonna'nın fit vücuduyla gündeme gelen pilates trendy bir egzersiz olduğu kadar en etkili "bedene şifa" kaynağı. Mutlaka denemelisiniz diyoruz.

Ne kadar egzersiz? Ne sıklıkta egzersiz? Ne kadar süre ile egzersiz? Bu soruların yanıtlarını merak ediyorsanız haberin devamı için tıklayın!

anan Residence ve Fulya Terrace konut sitelerinin örnek dairelerini tasarlayan iç mimar Elif Kınıkoğlu, stil sahibi bir eve sahip olmanın yedi kuralı olduğunu söylüyor. Kınıkoğlu'nun pratik önerilerini aşağıdaki yazıda bulacaksınız.

başında veya ekran karşısında uzun süre çalışanlar olarak hepimizin yaşadığı bir sorun bu. Peki kaçınılmaz bir son mu? Kesinlikle hayır!