Bütün gün ofisin içinde tıkılı kalsanız da, arada yapacağınız küçük egzersizler vücudunuz için kurtarıcı olabilir.

Gyrotonic, Amerika ve Avrupa'da en gözde salon sporlarından biri. Müdavimleri arasında Madonna, Gwyneth Paltrow ve Björk başı çekiyor.

Egzersiz sırasında yapılan bazı hatalar, egzersizin etkisiz olmasına, veya sakatlanmalara neden olabilir.

Spor ayakkabı alırken nelere dikkat etmelisiniz, neye göre karar vermelisiniz?

İnsanlara, günlük rutinlerinin bir bölümünü egzersize ayırmaları gerektiğini söylemek kolaydır. Ancak neler yapmaları gerektiğini söylemek zordur. Bazı insanlar maraton koşmaktan veya dağlara tırmanmaktan hoşlanır. Ancak, eğer hayatınızı, veya kollarınızı ve bacaklarınızı, veya eklem noktalarınızı riske atmadan formunuzu korumak istiyorsanız, eski bir savaş sanatı olan ve gölgelerin yavaş bale hareketleriyle boks maçına benzeyen Tai Chi Chuan’ı deneyebilirsiniz.

Desenler, yaşam alanlarını ilgi çekici kılmanın ve onlara derinlik katmanın anahtar bileşenlerinden biri. Sizler de desenleri adım adım planlayarak evinizde doğru atmosferi yakalayabilirsiniz.

Alışveriş yaparken, araba kullanırken, ayakta dururken ciddi ölçüde kalori yakıldığını biliyor muydunuz?

Kilo vermek ve verilen kiloyu geri almamak için düzenli egzersizin yararı bir kez daha ispatlandı.

Her insanın haftada en az 3 gün birer saat egzersiz yapması gerektiği, hiç bir şey yapılamıyorsa yürünmesini, yürümenin de yüksek tempoda yapılmasını önerildi.