Bir besinin sağlık için doğru seçim olması 3 kriterde belli oluyor. Sağlıklı beslenmek, öğünlerin planlanması, besinin satın alınması ve hazırlanmasıyla mümkün  İnsanlar farklı besinlerden hoşlanır ve farklı şekillerde hazırlarlar. Besin seçimi yapılırken; kültür, din, aile yapısı, beslenme için ayrılan bütçe, yaşam biçimi, besine karşı duyarlılık ve besin alerjisi etkendir. Rejiminize ...

Popüler kültürdeki ‘sıfır beden’ kavramı, ‘Anoreksiya Nervoza’ hastalığının toplumdaki ismidir. Anoreksiya Nervozalı yani sıfır beden ölçüsü olan bir kişi normalde olması gereken kilonun en az yüzde 15 kadar altındadır. Normal şartlarda yetişkinler için belirlenen en küçük beden giysi 36 bedendir ve sıfır beden olarak popülerleşen beden aralığı ise 32 beden ...

Havaların soğumasıyla birlikte yüksek kalorili besinlerin tüketimi artıyor. Fazla kilolara  yol açan bu durumu ortadan kaldırmak, kışa ideal kilonuzda başlangıç yapmak mümkünŞişmanlığın temel tedavisi diyettir. Bireyin yanlış beslenme alışkanlıkları düzeltilerek gereksinimlere uygun düzenlenmiş yemek programı, egzersizle desteklenmelidir. Proteinlerin yeterli miktarda alınması; tokluk hissi sağlamaları, yüksek termik etkileri, yağsız vücut kitlesinin ...

Göbek Bölgesi Neden Yağlanıyor? Giderek artan göbek bölgesi yağlanma sorunu neden kaynaklanıyor, ne yapmalısınız?