Obeziteyle mücadeleyi estetik hayallerle ele alanları hüsran ve hastalık riski bekliyor.  Sağlıklı kilo vermenin temelinde  kulaktan dolma bilgiler değil bilimsel gerçekler yer alıyor. ÖLÜMCÜL hastalıklara yol açan, hayat konforunu düşüren obezite, hasta sayısını her yıl artırıyor. Obeziteyle mücadelede bilinç henüz istenilen noktada değil. Şişmanlıkla mücadeleye ‘Sıfır beden modasına uymak, jean ve ...

Kilo verme yolunda en büyük engel yanlış inanışlar. Hiçbir bilimsel kanıta dayanmayan beslenme programını uygulayanlar zayıflayamadıkları gibi sağlıklarından da oluyor.Obezite ve şişmanlıkla ilgili dün başladığım okuyucu sorularını yanıtlamaya devam ediyorum. Bugün en yaygın olarak yapılan diyet yanlışlarını açıklayacağım. Okuyucularımızın büyük bölümü diyet ilaçlarını merak ediyor. İlaç ve bitkisel ürün pazarının ...

Obeziteyle mücadeleyi estetik hayallerle ele alanları hüsran ve hastalık riski bekliyor.  Sağlıklı kilo vermenin temelinde  kulaktan dolma bilgiler değil bilimsel gerçekler yer alıyor. ÖLÜMCÜL hastalıklara yol açan, hayat konforunu düşüren obezite, hasta sayısını her yıl artırıyor. Obeziteyle mücadelede bilinç henüz istenilen noktada değil. Şişmanlıkla mücadeleye ‘Sıfır beden modasına uymak, jean ve ...

Beslenme bilimi, yaşlanma sürecini geciktiren besinleri belirledi. Antioksidan zengini ay çekirdeği, kabak çekirdeği ve arpayı günlük diyetinden eksik etmeyenlerin cildi genç kalıyor. YAŞLANMA  süreci hepimiz için kaçınılmaz. Ancak beslenme bilimi artık yaşlanmayı sadece akıllı ve doğru beslenme ile durdurabileceğimizi ispatladı. Özellikle antioksidan ve yararlı bitkisel kimyasallardan çok yüksek besinleri düzenli ...

Biyolojik ve kronolojik yaş kavramı ortaya atıldığından bu yana genç kalma telaşına düştük. Antiaging ajanları olarak satılan haplar kafanızı karıştırmasın. Gençlik iksirini marketlerde bulabilirsiniz.Antiaging kelimesini son 10 yıldır sık duymaya başlamıştık. Bu süreçte bireyler yaşlanmayı önlemek için oldukça çaba gösterdiler ve ilaç endüstrisi de birçok antiaging ajanı haplar halinde üretti. ...

Yağ asitleri ve bitkisel protein açısından zengin olan kaju fıstık, yer fıstığı ve susam kalp dostu besinler arasında yer alıyor.  Bu gıdalar, kolesterol, yüksek tansiyon, ritm bozukluklarıyla kalp ve damar sorunlarına karşı gerçek birer savaşçı.  Günde 1 çay bardağı kaju ve yer fıstığı yemek kalbe giden damarlarda yağ birikimini önler. ...

Beyine benzeyen görüntüsüyle dikkat çeken ceviz, içeriğinde hafızayı güçlendiren melatonin ve omega 3 yağ asitlerini barındırıyor. Bu özelliğiyle ceviz, Parkinson ve Alzheimer’la savaşta en değerli besin olarak biliniyor.  CEVİZİN beyine benzeyen görünümü ve içerdiği yüksek miktardaki omega 3 yağ asitleri ile bir zeka besini olarak algılanmaktadır. Beynimizin yüzde 60’ı yapısal karakterli ...

Beslenme bilimi, yaşlanma sürecini geciktiren besinleri belirledi. Antioksidan zengini ay çekirdeği, kabak çekirdeği ve arpayı günlük diyetinden eksik etmeyenlerin cildi genç kalıyor. YAŞLANMA  süreci hepimiz için kaçınılmaz. Ancak beslenme bilimi artık yaşlanmayı sadece akıllı ve doğru beslenme ile durdurabileceğimizi ispatladı. Özellikle antioksidan ve yararlı bitkisel kimyasallardan çok yüksek besinleri düzenli ...

Kuru gıdalarda ölçüyü kaçırmamak gerek. Taze olanlara göre daha fazla karbonhidrat içeren kuru meyveleri fazla tüketenlerde kilo kaçınılmaz oluyor. Bu gıdaları diyabetlilerin de yemesi sakıncalı. KURU meyveler denilince en fazla taze incir, kayısı, üzüm ve eriğin gün ışığında ...

Her yıl meme kanseri yüzünden dünyada 465.000 kadın hayatını kaybediyor. Bu hızla ilerleyen tehlikeye dur demenin tek çaresi ise Erken Teşhis. Fakat bayanların büyük kısmı rutin meme taramalarını ihmal ediyor. Bazıları mamografinin verdiği acıdan korkuyor, bazıları radyasyondan, bazıları ise hala bunun önemini bilmiyor. Bunların yanında çok büyük bir kısım daha ...

Omega 3 katkılı, organik, az yağlı, yağlı, kalsiyum destekli, soyalı ve prebiyotikli gibi pek çok çeşidi bulunan sütün her grubunda farklı besin ögeleri var.  Sütü çeşitlendirerek sağlığınızı koruyabilirsiniz. Sağlığın temel koşulu çeşitli türden besinleri yaşımıza göre porsiyonlarda tüketmekten ...

İdeal kiloya ulaşmanın tek yolu; aldığından daha fazlasını yakmak... Bunun için etrafta sayısız diyet reçeteleri var. Ancak iş sadece bu reçetelerle bitmiyor! Cenk Kahvecioğlu ''Psikonet'' adlı yeni kitabında bir çok kişinin sorunu olan zayıflama yöntemlerine yeni ...