Bilim dünyası tuzun azı karar çoğu zarar sözünde hemfikir. Tansiyon, kalp ve kanser gibi pek çok hastalık üzerinde doğrudan etkili olan tuzun sınırlı tüketilmesi için 15 ülke harekete geçti. TUZ yani sodyum vücut için gerekli ama fazlasının zararı o kadar açık ve sağlığı tehdit edici boyutta ki! Bu nedenle tüm ...

Yazın vazgeçilmez meyvesi karpuzun sayısız faydası var. Yüzde 95’i sudan oluşan meyvenin bedeni temizleyici, böbrekleri çalıştırıcı ve zayıflatıcı özelliği de bulunuyor. HAVALARIN ısınmasıyla birlikte manavların reyonlarını süslemeye başlayan karpuz tam bir sağlık deposu.Meyvenin yüzde 95’inin sudan oluşması karpuza vücut temizleyici özellik kazandırıyor. Böbrekleri çalıştıran, idrar söktüren, böbreklerdeki üre ve ürat tuzlarını ...

Büyümenin hızlı geliştiği çocukluk döneminde, miniklere her gün bir tatlı kaşığı bal yedirin. Bal hem bağışıklık sistemini güçlendirir hem de obeziteye karşı korur.MEVSİMSEL geçişler özellikle küresel ısınma ile yaşadığımız ani değişimler vücut dengemizi bozarak bağışıklık sistemimizi düşürür. Bu hava değişikliğinden en hızlı etkilenen çocuklar için soğuk algınlığı, grip ve nezle ...

Türk mutfağı kilo kontrolü açısından dünyanın en iyi yemeklerine sahip. Diyete zeytinyağlı dolma, cacık gibi geleneksel lezzetlerimizi ekleyerek kalp sağlığını da koruyabiliriz.DÜNYADA ölüm nedenleri arasında ilk sıralarda yer alan kalp ve damar hastalıklarından, sağlıklı beslenme alışkanlığının kazanılması ile büyük ölçüde korunmak mümkün. ABD’de orta derecede kalp hastalığı riski olan kişiler üzerinde ...

Birçok araştırmaya konu olan Omega 3, hücrelerin temel yapı taşı olarak kullanılan temel bir yağ asididir. Bugünkü diyetimizde Omega 3’ün etkilerinden faydalanacağız.VÜCUDUMUZ  0mega 3’ü üretemediği için bu besinin dışardan alınması gerekiyor. Soğuk sularda yaşayan yağlı balıklar ve keten tohumu, ceviz, semizotu omega 3 bulunan yiyecekler arasındadır. Kan basıncını düşüren, kalp ...

Yazın vazgeçilmez meyvesi karpuzun sayısız faydası var. Yüzde 95’i sudan oluşan meyvenin bedeni temizleyici, böbrekleri çalıştırıcı ve zayıflatıcı özelliği de bulunuyor. HAVALARIN ısınmasıyla birlikte manavların reyonlarını süslemeye başlayan karpuz tam bir sağlık deposu.Meyvenin yüzde 95’inin sudan oluşması karpuza vücut temizleyici özellik kazandırıyor. Böbrekleri çalıştıran, idrar söktüren, böbreklerdeki üre ve ürat tuzlarını ...

Türk mutfağı kilo kontrolü açısından dünyanın en iyi yemeklerine sahip. Diyete zeytinyağlı dolma, cacık gibi geleneksel lezzetlerimizi ekleyerek kalp sağlığını da koruyabiliriz.DÜNYADA ölüm nedenleri arasında ilk sıralarda yer alan kalp ve damar hastalıklarından, sağlıklı beslenme alışkanlığının kazanılması ile büyük ölçüde korunmak mümkün. ABD’de orta derecede kalp hastalığı riski olan kişiler üzerinde ...

Her diyetin sonunda “Su içsem yarıyor, yemediğim halde bir türlü kilo veremiyorum” diyorsanız metabolizma hızınız yavaş demektir. Bugün uygulayacağınız özel diyetle bu sorun ortadan kalkacak.Metabolİzma yavaşlayınca, kilo alımı kaçınılmaz bir gerçek. Metabolizma hızı ile kilo alımı arsındaki ilişkiyi şöyle ifade edebiliriz. Metabolizmanın çalışması yavaşladığında çok kolaylıkla kilo alınır, hızlı çalıştığında ...

Kafkasya’da 5 bin yıldır sağlık ve güzellik iksiri olarak tüketilen kefir zayıflamaya da yardımcı.  Düşük kalorisine rağmen tok tutucu özelliği olan kefir hızlı kilo vermede en iyi yardımcınız olacak.YOĞURT ve kefir sağlık için pek çok fayda barındıran mayalanmış süt ürünleridir. En önemli etkileri ise kemik sağlığı üzerinedir. Günlük olarak tüketilen ...

Bir haftada 3 kilo vermenizi sağlayacak diyetin yasaklı listesinde gazlı içecekler var. Bunun yerine bol adaçayı, ıhlamur ve yeşil çayla metabolizmayı canlandıracağız. HEDEFE ulaşmak için hazırladığım haftalık diyetlerimde, günde 2 fincanı geçmeyecek şekilde adaçayı, ıhlamur veya yeşil çay içilmelidir. Kolalı ve gazlı içecekler tamamen yasak. Günde 8-12 su bardağı ( ...

Yaza girerken raflarda bitkisel olduğu iddia edilen diyet destekçileri yerini aldı. Ölüm ve kalıcı organ hasarına yol açan bu ürünleri kullanmak yerine bir hafta diyet yapın.İnternette, eczanelerde ve birçok marketlerde ‘diyet yaparken yardımcınız’ diye başlayan doğal, zararsız ve sadece ...

Çocukluk çağında vejetaryen beslenmeye geçenlerde anemi, büyüme ve zeka geriliği gibi sorunlar yaşanmaması için diyetin uzman eşliğinde hazırlanması büyük önem taşıyor.VEGAN çocukların protein gereksinmesi vejetaryen olmayanlara kıyasla biraz daha fazladır. Çünkü bu çocukların diyet protein kaynakları, amino asit kalitesi ve vücut kullanılabilirliği düşük olan bitkisel kaynaklı besinlerdir. Bu çocuklar günlük ...