Uyku saatleriniz egzersiz sırasında kullanabileceğiniz maksimum gücünüze doğrudan etki eder. Amerikan Ulusal Uyku Vakfı’na göre uykunun kişi sağlığı için önemi tartışılmaz derecede önemli. Fakat buna rağmen global raporlar birçok ülke için sağlıklı uykunun bir öncelikten ziyade lüks statüsünde olduğunu gösteriyor.İyi haber ise egzersizin daha uzun ve ...

Saç dökülmesi önemli bir stres kaynağı haline gelip, bazı kişilerde derin psikolojik sorunlara yol açabiliyor. Saçların yaşam boyunca devamlı yenilenme halinde olduğunu belirten Dermatoloji Uzmanı Dr. Semra Toker, saçların 3-4 yılda bir mutlaka dökülerek daha sonra yeniden çıkabildiğini söyledi. Her gün belli oranda saç dökülmesinin sebebinin bu durum ...

Uzmanlar, tarhana çorbasının anne sütünü tamamlayıcı en iyi besin olduğunu belirtiyor.Uzmanlar, bebeklerde ek besine en erken 4, en geç 6 ay arasında başlanması gerektiğini, anne sütünü tamamlayıcı en iyi ek besinin “sütle yapılmış tarhana çorbası” olduğunu bildirdi. - Habertürk -

‘Su içsem yarıyor’ diyenlerle bir tavsiyem var. Gün içinde yediklerinizi listeleyin, kalorilerini öğrenip toplayın. Hesaplamada bin 600’leri aşıyorsanız, şişmanlığın sağlamasını yaptınız demektir.  Kilonuzu korumanın yolu kalori denetiminden geçiyor. Kalorinin besinlerin içerisinde bulunan karbonhidrat protein ve yağ gibi hayatımız için önemli olan bu 3 besin öğesinden sağlandığını da unutmamak gerekir. Her ...

Yeni yıla yepyeni bir ruh haliyle başlamanın yolu besinlerden geçiyor. Yılın ilk dakikasını yorgunluktan koltukta uyuklayarak karşılamamak için mucize etkili gıdalardan yararlanın. 2012’ye gönlünüzce eğlenerek girebilir hem de sağlıklı bir başlangıç yapabilirsiniz. Öğünlerimizi yeni yılda da çeşitlendirmeli sebze ve taze meyveleri sofralarımızdan eksik etmemeliyiz. Yılbaşı mönümüzün tok tutucu, insan sağlığı ...

Yumurta, balık ve saf zeytinyağı kalp ile beyninizi korumak için aynı sihirli maddeye sahip. Omega-3 asidi içeren mucizevi yağlar çağın en büyük sağlık sorunu olan kolesterolü de düşürüyor.SAĞLIKLI yaşam konusunda öncelikle Omega-3’ten zengin besinleri iyi öğrenmemiz gerekiyor. Omega-3 hayvansal ve bitkisel olmak üzere iki şekilde besinler yolu ile alınabiliyor. Ancak ...

İyot yetersizliğine bağlı gelişen guatr önemli bir halk sorunu halini aldı. Son raporlara göre ilköğretim çağındaki çocukların yüzde 32’si düşük iyot alımına bağlı tiroid sorunları yaşıyor.Genel olarak bir endemik guatr bölgesi olan ülkemizde iyot yetersizliğine bağlı guatr önemli bir halk sağlığı sorunudur. Ülkemizde iyot yetersizliğine bağlı görülen guatr görülme sıklığı ...

Her gün toplu iğne başı kadar alınacak iyotlu tuz, beden, zihin ve ruh sağlığı üzerinde belirleyici faktör. Yetersiz iyot alımı ise özellikle çocuklarda zeka geriliğinin başlıca nedeni.İyot, insan vücudunda çok az miktarda bulunan normal büyüme ve gelişme için gerekli bir eser elementtir. 1811’de deniz yosunları ile yapılan deneyler sırasında bulundu. ...

Mersin Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Oben Döven, kalp sağlığı için en önemli ihtiyacın düzenli uyku olduğunu söyledi.Mersin merkez ilçe Yenişehir Belediyesi ile Alzheimer Derneği Mersin Şubesi’nin ortaklaşa düzenlediği aylık bilgilendirme toplantılarının 2.’si Yenişehir Belediyesi Meclis Salonu’nda yapıldı. Toplantıda, Prof. Dr. Oben ...

Acıbadem Fulya Hastanesi çocuk alerji hastalıkları uzmanı Dr. Arzu Özgeneci, alerjik hastalıklardan çocukların daha çok etkilendiğini, gıda alerjisi, astım, egzama ve rinitin çocukluk grubunda daha sık görüldüğünü belirterek, ''Alerjinin kesin tedavisi alerjiden kaçınmaktır. Alerjik bireylerin vücut direncini bozmadan yaşamayı öğrenmesi ...

Sağlıklı kilo vermenin formülü kadın ve erkekte farklı olsa da değişmeyen tek bir kural var: Doğru besini, uygun ölçüde tüketmek. Bunu başaranlar kısa sürede istediği ölçüye kavuşuyor. Sağlıklı olmak için beslenme planınızda tabağınızı çeşitlendirirken öğünlerinizi de şekillendirmeniz gerekecek. Yetişkin kadın ve erkeklerin ortalama günde ne kadar hangi yiyecekten yemeleri gerektiğini ...

Kadınların beslenme alışkanlıklarına ilişkin yılda yaklaşık 500 yalan söyledikleri belirlendi. Daily Telegraph'ta yayımlanan araştırmaya göre, kadınların söyledikleri ''diyet yalanları'' çoğunlukla çikolata, peynir ve alkolle ilgili. Timex tarafından yaklaşık 3000 kadın arasında yapılan araştırma, kadınların yeme alışkınlıklarına dair en sıklıkla kullandıkları cümlenin ''Sadece ...