Tabağınızı dört yapraklı yonca gibi düşünün ve her bir yaprağı süt, et, sebze ile meyve ve tahıl grubu olarak kurgulayın. Tabakta bu türden bir çeşitlilik sağlıklı hayatın garantisi. Amerikan Diyetetik Derneği 2012’de sağlıklı olmanın sırrının tabakları şekillendirerek vücudumuzun da zinde ve olumlu şekil alacağını bildiren bir makale yayınladı. Tabağını şekillendirmek ...

Kötü beslenme toplum sağlığı önündeki en büyük tehdit. Beslenme alışkanlıklarımız kanser ve kalp hastalıkları riskinizi doğrudan etkiler. İleride sağlık sorunları yaşamamak için önerilerimizi uygulayabilirsiniz. Şarküteri ürünleri, içerisindeki nitrit ve nitrat nedeniyle kanseri tetikler. Sakatatlar, tüm toksik maddeleri attığı ve depoladığı organlar. Kesinlikle yenilmemelidir. Tereyağı içerdiği yüksek orandaki trans yağ asidi ...

Şişmanlık en büyük yıkımı damarlarda yapıyor. Fazla kilonun damar içi basıncını artırmasıyla ortaya çıkan varisin tedavisinde sağlıklı kilo kaybı ve düzenli egzersiz, tıbbi müdahale kadar önemli. Aşırı kilolar eğer vücudun belirli bölgelerine toplanmışsa mutlaka oraya bir hasar verir anlamına gelir. Aşırı şişmanlarda görülen en önemli sağlık sorunlarından birinin varisler olduğunu ...

Şişmanlık için en tehlikeli mevsime girdik. Havaların  soğumasıyla vücut yağ dokusunu korumaya geçiyor. Bu süreçte gece yemelerinin önüne geçen kilosunu koruyor. Havaların soğumasıyla birlikte metabolizmamız kendini koruma altına almak için enerji harcamak istemez ve yağ dokusunu korumayı tercih eder. Bu nedenle sürekli yeme hissi, özellikle de basit karbonhidrat içeren tatlı, ...

Yavaş kilo vermekten mi şikayetçisiniz? Sorunu çözmek için bazal metabolizma hızını artırmanız gerek. Diyetinizde yapacağınız küçük değişikliklerle sağlıklı ve hızlı zayıflayabilirsiniz. İnsanın dinlenme esnasında; hiçbir hareket yapmadan, vücudunun normal fonksiyonları görebilmesi için (nefes almak,  iç organların çalışması gibi) gerekli olan enerji düzeyine bazal metabolizma denir.  Diğer bir deyişle  dinlenme durumundaki ...

Böbreklerin görevleri ise kandaki atık ürünleri süzerek temizlemek ve fazla sıvıyı idrar olarak dışarı atmak. Böbreklerde görülen iltihabi hastalıklara ise 'nefrit' adı verilir. International Hospital Organ Nakli Merkezi Nefroloji Sorumlusu Doç. Dr. Ülkem Yakupoğlu, böbrek ihtihapları içinde 'mikrobik nefrit'in özellikle kadınların mesane bölgesinde görülen ve sık sık tekrarlayan ...

Uzmanlar, içindeki maddelerin pankreas kanserine karşı koruyucu olduğunu açıkladı.Uzmanlar genellikle ileri aşamadayken tespit edilebilen pankreas kanserinden korunmanın yollarını açıkladı. Amerikalı ve İspanyol araştırmacılar tarafından yapılan çalışmaya göre, mantar ve yumurta tüketmek pankreas kanseri riskini yüzde 60 oranında azaltıyor.Uzmanlar mantar ve yumurtanın içinde bulunan selenyum, nikelin koruyucu ...

Herhangi bir nedenle yüzünüzde akne oluştuysa, akneli bölgeye kesinlikle dokunmayın. Bu, aknelerin çoğalmasına ve yüzünüzde izler kalmasına neden olabilir.Yiyeceklerinize dikkat edin. Yağlı ve bol baharatlı yiyecekler, akne oluşumunu tetikler.Yastık kılıfınızı ve havlunuzu sık sık değiştirin.Bol bol su için.Stresten uzak durun ve günde ...

Stres, sağlıksız beslenme ve hareketsizlik gibi farklı nedenler, farklı kanser türlerinde risk artışı yapabiliyor.Medikal Onkolog Doç. Dr. Duygu Derin, davranış ve alışkanlıklarımızla ilgili kanser türleri ve korunması konusunda bilgi verdi...MASA BAŞINDA ÇALIŞAN VE HAREKETSİZ OLANIN RİSKİ ÇOKKALINBAĞIRSAK KANSERİ: Liften fakir, yağdan ve protein açısından ...

Sağlıklı bir ömür sürmek ve kronolojik yaşınızdan genç görünmek için içeriğinde ne olduğunu bilmediğiniz haplara   yönelmeyin. İşte doğanın sunduğu mucize etkili besinler.Bulaşıcı ve knonik hastalıklara karşı vücudunun dirençli olmasını ve genç görünmeyi kim istemez? Bu hayali gerçekleştirmek için doğa bize doğru besinleri sunmuş. Ancak çoğumuz bu besinleri görmezden gelip içinde ...

Fazla kilolarınızı verememekten mi şikayetçisiniz? Bu sorunun altında 8 etken yatabilir. Zayıflamanın önündeki engelleri ortadan kaldırmadan başarılı olamazsınız. KİLO vermenin önünde 8 engel var. Çoğu, fizyolojik ve psikolojik kaynaklı hastalıkların yer aldığı listede önce sorunu belirleyip, ardından uygun tedaviye yönelmek gerek. İşte kilo vermenin önündeki en büyük düşmanların listesi...Fotokopi diyetler: ...

Saç dökülmesinden kansızlığa; yorgunluktan yaşlılıktaki hafıza kaybına kadar birçok hastalığın şifası, dana etinde.Dana etinde pek çok besleyici madde, özellikle de kandaki oksijen oranını arttıran demir vardır. Zengin bir protein kaynağı olan dana etinde, yorgunluğu ve hafıza kaybını önleyen B12 de dâhil B vitaminleri de bol miktarda bulunur. Erken ...