Neden egzersiz? Havalar ısınmaya başlayınca kış aylarında alınmış kiloları vermek için diyete ve egzersize başlama fikri, birçok kişinin hedefi oluyor.

4 dakikada kendinize gelin! Gün boyu, yoğun bir tempoda çalışırken gerilen vücut kaslarını rahatlatmak için, sadece dört dakikanızı ayırmanız yeterli.

Neden egzersiz yapamazsınız? Yararlı olmasına rağmen yetişkinlerin sadece üçte biri düzenli olarak egzersiz yapıyor.

Spor tipiniz hangisi? Aşırı soğuk ve yağışlı havalar yerini, hafif esen rüzgarlara bırakmaya başladı. Şimdi yaz gelmeden, aşırı sıcaktan bunalmadan açık havada spor yapmanın tam zamanı! Ancak, spordan en etkin şekilde yararlanmak ve keyif almak için öncelikle hangi 'spor tipine' yatkın olduğunu keşfetmelisiniz!

Basen küçülten basit egzersizler Kalçalarınızı ve basenlerinizi küçültmek için hangi egzersizleri yapmalısınız?

Sporkolik misiniz? Daha sağlıklı, mutlu, kaliteli ve uzun bir yaşam için hangi sporu seçmeli, ne kadar spor yapmalısınız? İşte yanıtlar?

Bacaklarınızı sıkılaştırın! Yaza girerken daha sıkı bacaklara sahip olmak için araştırma yapanlara öneriler...

Su içerek nasıl zayıflanır? Hemen hemen hepimiz suyun ne kadar faydalı olduğunu biliriz. Her diyette 1,5-2 litre su önerilmektedir ancak nedense bu kurala uyanımız son derece azdır. İşte size suyun ne kadar önemli ve kilo vermede ne derece etkili olduğunu kanıtlayan bazı temel bilgiler;

Başarılı diyetin püf noktası Diyet yapmak zahmetli ve psikolojik hazırlık gerektiren bir süreç. En önemlisi de eş, aile ve yakın çevrenin desteği gerekiyor. Diyetine uyan, ailesinden de destek gören bireyler ideal kilolarına beklenen sürede ve sağlıklı bir şekilde ulaşıyorlar.

Kadınlar için 5 yiyecek! Bu beş yiyeceği kadınlar hem sağlık hem de güzellik için tüketebilir. İşte mucize 5 besin.

Burçlara göre diyet Abur cubur yemeye meraklıysanız sizin için tehlike çanları çalıyor... Yoksa Koç musunuz?

Yaz beslenmesi için 6 süper besin Yazın ortalarına geldiğimiz şu günlerde hepimizi formda görünme hevesi sardı. Yaz aylarında plajların en çekici kızı olmak için çok düşük kalorili mucize olarak tanıtılan fiyasko diyetlere ihtiyacınız yok. Ayrıca bu tür diyetler, uzun dönemde büyüme ve gelişmenizi yavaşlatarak boyunuzun kısa kalmasına neden olabilir. Kısa dönemde ise dolgun saçlarınızın güçsüzleşmesine, tırnaklarınızın kırılmasına, kolay hasta olmanıza neden olabilirler. Bunlar yerine 6 süper besini normal beslenme düzeninize dâhil edin, hem sağlıklı hem de fit kalın.