Yürürken Nasıl Durmalısınız? Yürüyüş şekliniz daha fazla kalori harcamanızı sağlıyor. İşte doğru yürümenin yolları..

Karın Düzleştiren 5 Egzersiz Düz bir karına, ince bir bele sahip olmanızı sağlayan 5 kolay egzersiz!

Pilates hiç bu kadar esnek olmadı! Türkiye'nin en büyük sportif yaşam merkezi Coliseum'da yeni açılan, tam donanımlı özel Pilates Stüdyosu�nda, 1000�den fazla hareketle forma girme şansını yakalayabilirsiniz.

Stresin hakkından pilates geliyor Rahatlamayı öğrenmek hem stresi dengelemek hem de bedenimizi doğru kullanmak açısından çok önemli.

Pilatesi henüz keşfetmediniz mi? Uzun ve ince bir siluet, güçlü sırt ve kalçalar, dingin bir zihin... Nasıl mı? Pilates ile...

Düz Karın İçin 4 Öneri Düz bir karna sahip olmak istemez misiniz? Düz Karın İçin 4 Öneri Meyve ve sebze yiyin Özellikle bol bol turunçgil yiyin.. İnce bir bele sahip olmak için ekmek yerine şeker içeren sebze ve meyvelerden tüketin.. Zengin C vitamini,

Egzersiz zamanınız var mı? Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek mi istiyorsunuz? Öyleyse daha sık aralıklarla egzersiz yapmalısınız!

Dik göğüsler için... Esflex egzersizleriyle bir ayda dik göğüslere kavuşabilirsiniz...

Evde, ofiste pilates Uzun ve ince bir siluet, güçlü sırt ve kalçalar, dingin bir zihin... İstediğiniz her yerde yapabileceğiniz 7 Pilates hareketiyle vücudunuzun kontrolünü ele geçirin!

Limon diyeti ile zayıflayın! Kilo vermek için denemediğim yol kalmadı diyorsanız bir de limon diyetini deneyin. Hem kilo vereceksiniz, hem de cildiniz güzelleşecek!

Yine mi salata? Kilo vermek için ilk başvurulan yöntem, salata yemek. Ancak salatalara masum sanılan zengin soslar eklendiğinde gereksiz kalori alınmış oluyor.

Ofiste beslenme kuralları Omega3 bakımından zengin balık ve diğer birçok deniz ürünü, özellikle de somon hafıza üzerinde inanılmaz etkilere sahip. Ofis için ideal.