Size özel egzersizler Yaptığınız egzersizlerin doğru etkiyi yaratması için, vücut tipinize uygun olan egzersizleri bilmeniz gerekir. İşte size vücut tiplerine göre egersiz çeşitleri.

1 ayda 1 beden incelin Bu fitness programı ile sadece bir ayda 1 beden incelebilirsiniz...

Meyve diyetine dikkat! Meyveler düşündüğünüz kadar masum olmayabilir... Zayıflamak isteyenlerin can simidi haline gelen meyveler sanıldığı kadar

Kurbanda da güvenli beslenin Yarın kurban bayramı... Birçok evde taze et tüketilecek. Gıda güvenliği ile beslenme açısından kurban kesim yerlerinin temizliği, yemeklerin hazırlanması ve pişirilmesi sırasında bu önerilere kulak verin

Özel günlerde nasıl beslenmeliyiz? Sıradan günlerinizden farklı seyreden özel günleriniz için farklı beslenme yöntemlerini denemelisiniz.

Kaç kilo fazlan var? Fazla kilolardan kurtulmak bazen kolay kolay başarılamaz... Fazlalıklarınızdan kurtulmak için hayatınıza yeni bir yön vermeniz ve

Sosyetenin ünlü isminden Kurban Bayramı diyeti Diyetformula Güzellik Merkezi'nin sahibi Deniz Berdan, bayramda beslenme konusunda önerilerde bulundu: �Bayram coşkusunu yasaklarla gölgelemeyin ama ikramları görünce de kendinizi kaybetmeyin.

Kadınların alması gereken besinler Kadın bedeni, tükettiği besinlerden bazı şeyleri çok bazılarını daha az ister. Bir kadın bedeninin sağlığını sürdürebilmesi için besin öğelerine ihtiyacı vardır.

İstahınızı kapatan besinler Hangi besinlerin iştahınızı açtığını, hangilerinin daha uzun süre tok tuttuğunu ve hangi besinlerin kilo vermenize yardımcı olduğunu biliyor musunuz?

Nedir kilolardan çektiğimiz? Az yediğiniz halde bir türlü kilo verememekten yakınıyorsunuz, değil mi?

Doğru bilinen beslenme yanlışlıkları Kimimiz gazeteden, kimimiz ise arkadaşımızdan duyduğumuz şeyleri hiç araştırmadan uygulamaya kalkarız. Ancak bu bilgilerin ne kadarının doğru, ne kadarının yanlış olduğunu ancak uzmanına sorunca öğreniriz.

Atıştırmayı sever misiniz? Öğünler arasında ufak tefek atıştırmalar yapmak bazen diyete faydalı olabilceği gibi, bazen de diyetinizi baltalıyor.