Uyku: Uyku, evet düzenli ve zamanlı uyku gençlik pınarıdır. Vücut gece melatonin salgılar ama sadece karanlıkta. Bizler zamanı kaçırmamak için koştururken zamanı durduracak olan anahtarı es geçiyoruz. İnsan vücudu gece karanlıkta saat 11.00–05.00 ( bazı kaynaklar bunu 03.00 olarak veriyor) arasında melatonin salgılar. Bu salgı hücrelerimizin yenilenmesini, biyolojik ritmin düzenlenmesini ...

Aloe: Zambak ailesinden. Binlerce yıldır topikal kullanılan aloe vera jeli, günümüzde kesikler, yanıklar, donuk, bası yaraları ve sedef hastalığında tercih edilir. Sindirim sistemini düzenleyici ve kabızlığı giderici etkileri var. Aloenin deri üzerindeki uygulamasında sadece hafif alerjik reaksiyonlar izlenir. Bağırsak tıkanmaları ve apandisit sorunları olanlarla hamile, emziren kadınların kullanması uygun değil. Ekinezya: ...

Günlük hayatı olumsuz etkileyen stresin kalıcı hale gelmemesi gerektiğinin altını çizen Memorial Şişli Hastanesi’nden Uz. Psikolog Esin Çelik “Spor yapın, beslenmeye dikkat edin, mükemmeliyetçilik huyundan vazgeçin” uyarısında bulundu. Stresin belirli oranda yararlı olabileceğini ifade eden Çelik, “Bu durum ‘olumlu stres’ olarak adlandırılır. Olumlu stres, yeni bir döneme geçişe uyum sağlarken ...

Mevsim geçişlerinde ortaya çıkan bahar yorgunluğuna karşı koymanın yolu, mevsiminde taze sebze ve meyve tüketmekten ve bol sıvı almaktan geçiyor. Diyetisyen Esma Birkol, mevsim geçişlerinde ortaya çıkan ve bahar yorgunluğu adı verilen yorgunluk, halsizlik ve hafif depresyon haline karşı birtakım önerilerde bulundu. Birkol “A, C ve E vitaminleri alımını artırmakta ...

Hareketsiz olmanın obeziteye genetik yatkınlığı artırabileceği belirlendi. Amerikalı bilim adamlarının yaptığı araştırma, her gün bir saatlik hızlı yürüyüşün obeziteye genetik yatkınlığın etkilerini azaltabileceğini ve vücut kitle indeksini yarıya indirilebileceğini gösterdi. Araştırma sonuçları, Amerikan Kalp Derneği'nin düzenlediği beslenme, fiziksel faaliyet ve metabolizma konulu ...

Genetik etkenler, kullanılan ilaçlar, yetersiz su içmek… Böbrek taşlarının oluşumuna pek çok etken yol açsa da, tüketilen besinlerin türü de ayrı bir önem taşıyor. Örneğin kilo vermek için uygulanan hayvansal proteinden zengin, karbonhidratdan düşük diyetler böbreklerde taş oluşumunu kolaylaştırıyor!Toplumlar arasında farklılık göstermekle birlikte genellikle her 10 kişiden biri, ...

Stres, günlük hayatta karşılaştığımız, bizi baskı altına alan ve sıkıntıya sokan durumlardır.Günlük hayatta yaşadığımız stresler yaşam kalitemizi olumsuz etkiler. Oysaki hayatımızda strese neden olan her şeyden birkaç öneri ile kurtulmak mümkün. Memorial Şişli Hastanesi’nden Uz. Psikolog Esin Çelik, stresle başa çıkmanın yolları hakkında bilgi verdi. STRES ...

Baharın yaklaşmasıyla birlikte her yıl olduğu gibi “Nasıl kilo vereceğim?” sorusu kişilerin zihnini meşgul etmeye başladıİşte Nil Diyet Merkezi tarafından hazırlanan bahar diyeti:7 Günlük Bahar Diyeti1. GünSabah kahvaltıdan önce• 1 su bardağı ılık ...

Diplomasız sahte dişçiler vatandaşın ağız ve diş sağlığını bozuyor. Sahte dişçilerin hepatit ve AIDS gibi hastalıklara sebep olduğunu belirten uzmanlar, toplumda, 'dişçi' olarak bilinen diplomasız dişçilerin, halk sağlığında önüne geçilemeyecek büyük hasarlara yol açtığına dikkat çekti. Bursa İl Sağlık Müdürlüğü'nden yapılan açıklamada, ağız ve diş hastalıklarının ...

Cep telefonlarının yaydığı radyasyon bebeğinizin beyin gelişimini olumsuz yönde etkiliyor.Bilim adamları, telefonla sık konuşmanın bebeği hiperaktif yapacağı yönünde uyarıyor.Araştırmacılar, cep telefonlarının yaydığı radyasyonun hamile bayanlarda bebeklerin beyin gelişimini olumsuz yönde etkilediğini tespit etti. Bilim adamları, hamilelik dönemlerinde sık sık cep telefonlarıyla konuşan anne adaylarının bebeklerinde hiperaktivite, ...

Araştırmacılar, cep telefonlarının yaydığı radyasyonun hamile bayanlarda bebeklerin beyin gelişimini olumsuz yönde etkilediğini tespit etti. Bilim adamları, hamilelik dönemlerinde sık sık cep telefonlarıyla konuşan anne adaylarının bebeklerinde hiperaktivite, davranış bozuklukları, zayıf hafıza gibi problemler olduğunu savunuyor. ABD’li Yale Üniversitesi’nden Profesör Hugh Taylor, çocuklardaki hiperaktivite ve çeşitli davranış bozukluklarının nedenleri arasında ...

Adı Kanada ile özdeşleşen ve Türkiye’de de akçaağaç şurubu ya da çınar pekmezi olarak bilinen maple şurubu, birçok hastalık için şifa kaynağı.Akçaağaç ya da İsfendan Çınarı’nın gövdesinden, yılın sadece şubat-mart ve nisan aylarında alınabilen ağaç özsuyunun işlenmesi ile elde edilen maple şurubu, uzmanların tespitlerine göre bağışıklık sisteminden kalbe, ...