Kilo artışı ve porsiyon birbirleriyle doğrudan ilişkili. Öğün ve yiyeceklerin doğru planlanması hem kalori miktarının azaltılmasında hem de acıkma süresinin uzatılmasında etkili.GÜNÜMÜZDE servis tabaklarının ve mönülerin genişlemesi obezitenin en önemli nedenlerinden biri olarak gösteriliyor. Yemekte daha küçük tabakların kullanılması öncelikle kalori kısıtlamasında etkili. Tabağındakini bitirmeye şartlanan bireyler, büyük porsiyonlar tüketerek, yakamayacağı ...

Dünya Kanser Araştırmaları Fonu ve Kanser Araştırmaları Enstitüsü uzmanları kanserle mücadelede yarar sağlayan gıdaları şöyle sıraladı:MANTAR: Lentinan sayesinde özellikle mide kanserine iyi geliyor ve içerdiği protein, beyin ve kas sistemini güçlendiriyor.BAKLAGİLLER: Zengin protein ve asitlerle meme ve prostat kanserine neden olan tümörlerle mücadele ediyor.SICAK ...

Her yıl meme kanseri yüzünden dünyada 465.000 kadın hayatını kaybediyor. Bu hızla ilerleyen tehlikeye dur demenin tek çaresi ise Erken Teşhis. Fakat bayanların büyük kısmı rutin meme taramalarını ihmal ediyor. Bazıları mamografinin verdiği acıdan korkuyor, bazıları radyasyondan, bazıları ise hala bunun önemini bilmiyor. Bunların yanında çok büyük bir kısım daha ...

Omega 3 katkılı, organik, az yağlı, yağlı, kalsiyum destekli, soyalı ve prebiyotikli gibi pek çok çeşidi bulunan sütün her grubunda farklı besin ögeleri var.  Sütü çeşitlendirerek sağlığınızı koruyabilirsiniz. Sağlığın temel koşulu çeşitli türden besinleri yaşımıza göre porsiyonlarda tüketmekten ...

Sigarayı bıraktırma merkezlerinde, ''kişiye özel'' ve bilimselliği kanıtlanmış yöntemler ve ilaçlarla tedavi uygulanarak çok yüksek oranda başarı elde edildiği, kişinin sigaradan kurtulmak için bunu bir ''hastalık'' olarak kabul etmesinin yeterli olduğu bildirildi. Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Oğuz Kılınç, AA muhabirine ...

Düşük kalorili beslenerek kilo veremeyenlere en iyi çözüm sebze diyeti. Her öğünde acıktıkça istediğiniz kadar yeme özgürlüğü tanıyan bu sebzelerle kiloları hızla verirken, sağlığınızdan da olmayacaksınız. Kilo verirken en çok kalorisiz ne yersem kilo vermeyi durdurmam sorusu ile ...

Et Üreticileri Birliği (ETBİR) Yönetim Kurulu Başkanı Ahmet Yücesan, mangal ve kırmızı etin doğru pişirme yöntemi kullanıldığında zararlı olmadığını ifade ederek, ''Dikkat edilmesi gereken sadece doğru ürünü, doğru usulle pişirmek. Et mangalda pişirilecekse öncelikle ateşin kor haline gelmesini beklemek gerekiyor. Daha sonra da ne pişirilmek isteniyorsa ateşten en az 15 ...

Kavun, içerdiği vitaminler, antioksidanlar ve minerallerle tam bir sağlık deposu. Bağışıklık sistemini güçlendiren ve hücre yenilenmesini sağlayan bu meyve yüksek tansiyonun da ilacı. YAZ mevsiminin en gözde meyvelerinden olan kavun bol miktarda C vitamini ve beta karoten içerir. Bu iki madde cilt hücrelerini yenileyici ve geliştirici özelliklere sahiptir. Bağışıklık sistemini ...

Sağlıklı beslenmenin temel kuralı besinleri güvenli tüketmek. Gıda temizliği ve pişirme yöntemlerinin doğru seçimiyle salgın hastalıklardan korunabilirsiniz. Son haftalarda Avrupa’daki E.Coli salgınıyla birlikte güvenli besin tüketimi konusu gündeme geldi. Salgının kısa sürede onlarca can alması ve binlerce kişiyi hastanede tedavi görmeye zorlamasıyla besin tüketimine dikkat eder olduk.  Salgından önce yaptığım ...

Endüstri devlerinin ‘yağ tadındaki kalorisiz yağ’ olarak tanımladığı Olestra’nın zararlı olduğu ortaya çıktı. Dünya Kanser Konseyi, “Sentetik yağlar yerine doğal olanları az miktarda kullanın” dedi. ŞİŞMANLIKLA mücadelede pek çok yöntem denendi. Bir dönem yağ tüketmenin kilolara neden olduğu bilimsel çalışmaları açıklanmaya başlandığında yağ yerine geçecek bir madde arayışı içerisine girmişti ...

Toksin atıcı diyet serisinin 3. gününde bol meyve ve yeşil yapraklı sebzelerle metabolizmayı hızlandırıyoruz. Bu sabah 45 dakikalık yürüyüşün ardından kendinizi dondurmayla ödüllendirebilirsiniz.Başarı ile geçen 3 gün ardından bugün bir ödülümüz olacak. Zayıflama süreci her zaman zor olduğu düşünüldüğünde küçük ama zayıflarken değeri büyük olan ödüller motivasyonu arttıracaktır. Bugün günlük ...

Sağlıksız beslenme ve stres gibi nedenlerin vücudumuzda bıraktığı toksinlerden kurtulmanın en kolay yolu, düzenli olarak yapacağımız egzersizle desteklenen 7 gün diyetinden geçiyor. VÜCUDUMUZUN stres, gün ışığı, giyindiğimiz farklı dokudaki kıyafetler, deterjan, hijyen fakiri yiyecekler, sık kilo alıp verme gibi olumsuz durumda toksinler ile karşı karşıya kalır. Bunu vücuttan atmak için ...