Kalbinizi korumak, yaşlılık belirtilerini geciktirmek, daha zinde olmak için sihirli bir iksir aramayın. İster kuru olsun ister taze çekirdeği ve posasıyla üzüm her derde deva.  Üzüm ister taze olsun ister kuru hem sağlık açısından hem de tat açısından sevilen bir meyve. Kırmızı veya siyah olursa değeri biraz daha artıyor. Tek ...

Portakal, mandalina, greyfurt ve limonu mutfağınızdan eksik etmeyin. Sağlık deposu turunçgiller, kalp hastalıklarından böbrek taşına, romatizmadan astıma kadar pek çok problemi önlüyor. TURUNÇGİLLER,  içerdikleri yüksek oranda C vitamini ile sonbahar ve kış aylarında bizi hastalıklardan koruyan doğal kurtarıcılarımızdır. C vitaminin yanı sıra turunçgillerde A ve B vitaminleri, sağlıklı meyve şekeri, ...

Tıp, aktardaki sağlık mucizesi zerdeçalin gücünü keşfetti. Bronşitin tedavisinde kullanılan zerdaçalin içindeki etken madde, kanser ve alzehimer gibi hastalıkların gelişimini önlüyor. HALK arasında yaygın olarak üst solunum yolu enfeksiyonu, astım, bronşit, sinüzit gibi sorunlarda kullanılan zerdeçalın içinde tüm hastalıklar için önleyici etki gösteren aktif kurkumin maddesi var. Toz baharatın otuzda ...

Şişmanlığın temelinde harcanandan çok enerji alımı var.  Fazla kalorilerin depolandığı yağ hücreleri artıp genişleyince vücudun dengesi bozuluyor. Şişmanlığın vücudun enerji dengesinde yaratılan bozulma ile ortaya çıktığı gerçeğini unutmayın. Harcanandan fazla kalori alımı yağ olarak depolanır. Bu olay sık sık yaşanmaya başlayınca vücudun yağ hücreleri hem artar hem de  genişler. Vücut ...

Bir çeşit antioksidan olan çikolata hipertansiyonun doğal ilacı. Ancak bitter tüketilmesi ve kakao miktarının yüzde 60 olmasına dikkat. Bitter çikolata mı yoksa normal mi tartışması süredursun bilimsel çalışma sonuçları açıkçası çok daha güzel sonuçları bizler ile paylaşıyor. İşte gerçekler: Çikolatanın asıl maddesi olan kakao aslında tansiyona gerçekten iyi geliyor. Çünkü ...

Vücut tarafından tamamı kullanılabilen anne sütünden sonra en yararlı besin yumurta. Omega asitlerinden zengin olan yumurta, kolesterolü düşürür, beynin öğrenme kapasitesini artırır.Yumurta bilinen en sağlıklı besindir diyebiliriz. Çünkü yenildiğinde tamamı vücutta kullanılabilen anne sütünden sonra ilk ve tek besindir. Yumurta çiğ yenmediği sürece hiçbir şekilde vücuda zararı olmayan önemli bir ...

Diyabet ya da zayıflamak nedeniyle milyonlarca kişinin kullandığı yapay tatlandırıcıların yüksek doz alımlarda ciddi metabolik sorunlar oluşturabilecek potansiyeli var. ŞEKER yerine kullanılabilen düşük kalorili veya kalori içermeyen yapay maddeler yapay tatlandırıcılar olarak nitelendiriliyor. Tatlandırıcılar, başlangıçta şeker hastalarının tatlandırma gereksiniminin giderilmesi için kullanılsa da, günümüzde zayıflamak, zayıf kalmak ve şekerin diş ...

Okul öncesi çocuklarda hafif epilepsi nöbetlerini kontrol etmede doğru beslenmenin etkisi büyük. Yüksek yağ içerikli ketojenik diyetin doktor kontrolünde uygulanması gerekiyor. Ketojenik diyet, genellikle okul öncesi ve ilkokul dönemi çocuklarda hafif epilepsi nöbetlerini kontrol etmede etkili yoldur. Ancak ketojenik diyetin uygulanmasını zorlaştıran bazı nedenler vardır. Bu diyet yüksek yağ içermektedir. ...

Bir tarafta kek, diğer tarafta baskül. Zayıflamada en büyük sorun duygusal ikilem. Mutlulukla gelen suçluluk, kişileri yanlış çözümlere yöneltiyor. FAZLA kilolardan şikayetçi olanlar ince bir bedene sahip olma isteği ve yiyecek arzularını tatmin etmek arasında çelişki yaşıyor. Her iki arzuyu dengede tutma çabası içinde bulunuyorlar. Şişmanların tümü arzuladıkları bir yiyeceği ...

Yeterli vitamini beslenme ile karşıladığınızdan emin olun. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan vitaminlerin gerektiği kadar alınmaması kronik hastalıkların da oluşumuna zemin hazırlıyor. Soğuk havanın kendini iyice hissettirdiği bu günlerde bedeninizi vitaminden mahrum bırakmayın. Günlük tüketilen sebze ve meyvelerde yeterli miktarda vitamin var, ancak yanlış beslenme yüzünden bu ihtiyaç karşılanamıyor. Sonbaharın ...

Kış aylarında yediden 70’e herkesi hedef alan grip virüsü havada kol geziyor. Hastalığa yakalananlar için en iyi ilaç olan bal, gribi önlemede de etkili. Her sabah güne 1 kaşık bal yemeden başlamayın. HAVA değişiklikleri sonucunda enfeksiyonlar daha da artacak. Bu nedenle en değerli bağışıklık sistemi güçlendirici besinin bal olduğunu unutmamak ...

Uzmanlardan, Kurban Bayramı süresince sağlığın ve beslenme düzeninin bozulmaması için öğünlere dikkat edilmesi, ''aşırı yemek yeme sendromu''ndan uzak durulması uyarısı geldi. Diyetisyen Çiğdem Bölük Öngüner, bayramda kalorisi yüksek yiyeceklerin tercih edilmemesi gerektiğini bildirdi. TOBB ETÜ Hastanesi diyetisyeni Çiğdem Bölük Öngüner, Kurban Bayramı'nda ...