Vücuda alınan şekerin sadece kalori verdiğine dikkat çeken uzmanlar, kilo almak isteyenlerin yanlış uygulamalarla sağlığını bozabileceği uyarısında bulundu. Bursa Mudanya Şaziye Rüştü Devlet Hastanesi'nden yapılan açıklamada, şekerin kalori dışında vücut için hiçbir faydasının olmadığı bildirildi. Şeker yenildiği zaman insülin salgılanımı uyarılacağı ...

Fazla kilolarınızı verememekten mi şikayetçisiniz? Bu sorunun altında 8 etken yatabilir. Zayıflamanın önündeki engelleri ortadan kaldırmadan başarılı olamazsınız. KİLO vermenin önünde 8 engel var. Çoğu, fizyolojik ve psikolojik kaynaklı hastalıkların yer aldığı listede önce sorunu belirleyip, ardından uygun tedaviye yönelmek gerek. İşte kilo vermenin önündeki en büyük düşmanların listesi...Fotokopi diyetler: ...

Tatilde kilo almamak için büyük çaba harcasa da birçok insan özellikle açık büfelerdeki böreklere, kızartmalara, etlere ve tatlılara karşı koymada her zaman başarılı olamıyor. Bu da ‘tatil kilolarını’ beraberinde getiriyor... Tatil denince ilk akla gelen dinlenmek, eğlenmek, rahatlamaktır. Tabii bir de kilo almak endişesi… Özellikle açık büfede birbirinden ...

Kafkasya’da 5 bin yıldır sağlık ve güzellik iksiri olarak tüketilen kefir zayıflamaya da yardımcı.  Düşük kalorisine rağmen tok tutucu özelliği olan kefir hızlı kilo vermede en iyi yardımcınız olacak.YOĞURT ve kefir sağlık için pek çok fayda barındıran mayalanmış süt ürünleridir. En önemli etkileri ise kemik sağlığı üzerinedir. Günlük olarak tüketilen ...

Fazla kilolara, selülite ve solgun cilde karşı bir haftalık ilkbahar diyetine başlıyoruz. 15 yıllık deneyim ve araştırmaların sonuçlarına göre hazırlanan bu diyet haftada 3 kilo vermeyi garantiliyor. İKLBAHARDAYIZ. Malum herkesin derdi yine kilolar. Haydi harekete geçin. Bu kış aldığınız kilolar sonucunda basen ve karın bölgenizde fazlalıkları hissetmeye mi başladınız? Giydiğiniz ...

Su içmek ile ilgili klasik bilgi tarih oluyor. ABD Diyetisyenler Birliği’nin araştırmasına göre herkesin su ihtiyacı farklı. İdeal kilodan fazla alınan her 5 kilo için bir bardak su içmek gerekiyor.GÜNDE 8 su bardağı su içmez isen başlayan korkutucu beslenme önerileri artık rafa kaldırılıyor. Amerikan Diyetisyenler Birliği su içmenin bedenimizin normal ...

EkŞİmsİ ve acımsı tadı ile diğer meyvelerden farklı bir dokuya sahip olan greyfurdun sağlık üzerine etkileri gerçekten inanılmaz. Greyfurdu ikiye böldüğünüzde lifli taneciklerindeki renge göre besin değeri de farklılaşıyor. Yarım orta boy greyfurt yaklaşık 50 kalori içeriyor. Eğer günde yarım greyfurt yerseniz beslenmenizde gerekli olan C vitamini, bazı diyet liflerini, ...

EkŞİmsİ ve acımsı tadı ile diğer meyvelerden farklı bir dokuya sahip olan greyfurdun sağlık üzerine etkileri gerçekten inanılmaz. Greyfurdu ikiye böldüğünüzde lifli taneciklerindeki renge göre besin değeri de farklılaşıyor. Yarım orta boy greyfurt yaklaşık 50 kalori içeriyor. Eğer günde yarım greyfurt yerseniz beslenmenizde gerekli olan C vitamini, bazı diyet liflerini, ...

Canlı, ışıldayan ve güzel parlak gözlere kim sahip olmak istemez. Yorgunluğu atmak ve iyi uyumak ve kilo vermek hepimizin istediği şey. İşte bunları sağlayacak çok önemli besin avokadoAvokado ile ilgili bilimsel çalışmalar, bir avokadonun 4’te birinden, zeytinyağında da bulunan tekli doymamış yağ asitlerinden aldığımızı belirtiyor. Ve çalışmalar düzenli avokado yiyen ...

Obezite oranının artışıyla pişirme yöntemleri arasında ilişki var. 700 kişi üzerinde yapılan ankette kadınların yemeklerini kalorili ama vitaminsiz yaptıkları belirlendiObetize üzerine yaptığım araştırmalar Türk kadınının pişirme konusunda  yanlış kararlar aldığını ortaya çıkardı. Ocak-Şubat 2011 arasında 700 ev hanımı ile yaptığım çalışma sonucunda 15-49 yaş grubu ev hanımlarının besinleri hazırlama, pişirme ...

Halk arasında hâlâ geçerliliğini koruyan ‘bir dirhem et bin ayıbı örter’ sözüne kanmayın. Fazla kilolar vücutta hayati önem taşıyan en az 9 sistemi olumsuz etkiliyor Şişmanlık; yaşam kalitesini düşürür, şişmanlığa bağlı hastalıkların oluşmasına zemin hazırlar, Obezitenin medikal maliyetinin artmasını sağlayan bir sağlık sorunu olduğu ve detaylı bu sistemlerdeki hasarları biyokimyasal ...

Kışın metabolizma hızının yavaşlaması yüzünden fazla kilo alıyoruz. Metabolizma hızlandırıcı diyeti  bir hafta yaparsanız 4 kiloya kadar kaybedebilirsinizSağlıksız zayıflamanın son dönemlerde hızla artmakta olduğunu görüyorum. Kilo verme hikâyelerine baktığımda da çok çabuk alınan kilolar ve bireylerin kendi yaşam tarzlarına uymayan yanlış yöntemleri uyguladığını gözlemliyorum. Bu nedenle sizler için sağlıklı beslenmede ...