Bahar aylarının yaklaştığı şu günlerde kilolarından kurtulmak isteyenler zayıflama ilaçlarını bilinçsizce kullanmakta veya bir uzmana başvurmadan etrafındakilerden duydukları zayıflama diyetlerini uygulamaya çalışmaktadırlar. Oysa zayıflama diyetleri kişiye özgüdür. Diyetler uzmanları tarafından; beslenme alışkanlıklarınız, mesleğiniz, aile yaşantınız, yaşadığınız bölge ve hayat tarzınızla uyumlu olarak düzenlenmelidir. Aksi takdirde uygulanan diyetler sağlığınıza ...

Sağlıklı beslenme ilkelerine uygun beslenemeyen kişiler şişmanlık ve hastalık riskiyle karşı karşıya.  Oysa besin piramidinin rehberliğinde hazırlanacak diyetle ideal kiloyu ve sağlığı korumak mümkün.Günümüzde pek çok kişi gerek iş hayatının yoğunluğu nedeniyle, gerekse alışkanlıkları gereği sağlıklı bir şekilde beslenemiyor. Oysa kişilerin, özel hayatlarında küçük bazı değişikliklere gitmesi ve bazı konularda ...

Fazla kilolarınızı verememekten mi şikayetçisiniz? Bu sorunun altında 8 etken yatabilir. Zayıflamanın önündeki engelleri ortadan kaldırmadan başarılı olamazsınız. KİLO vermenin önünde 8 engel var. Çoğu, fizyolojik ve psikolojik kaynaklı hastalıkların yer aldığı listede önce sorunu belirleyip, ardından uygun tedaviye yönelmek gerek. İşte kilo vermenin önündeki en büyük düşmanların listesi...Fotokopi diyetler: ...

Vücut tarafından tamamı kullanılabilen anne sütünden sonra en yararlı besin yumurta. Omega asitlerinden zengin olan yumurta, kolesterolü düşürür, beynin öğrenme kapasitesini artırır.Yumurta bilinen en sağlıklı besindir diyebiliriz. Çünkü yenildiğinde tamamı vücutta kullanılabilen anne sütünden sonra ilk ve tek besindir. Yumurta çiğ yenmediği sürece hiçbir şekilde vücuda zararı olmayan önemli bir ...

Vücutta sıvı dengesinden sorumlu böbrek, uzun süreli susuzlukta zehir salgılıyor. Böbrek hastalarının oruç tutmadan önce vücudun elektrolit seviyesini dengeleyen bir diyet uygulaması gerekiyor.   Yeterli sıvı alımının sonunda böbrek idrar ve ter yoluyla vücuttaki su dengesini sağlar. Türkiye’de yaklaşık 7.5 milyon kişinin böbrek hastası olduğu ve bunun 2.5 milyonu kritik düzeyde ...

Kişiye uygun olmayan diyetler metabolizma hızını bozuyor. Kilo vermeyi imkansız hale getiren bu durumun önüne geçmek için doğruları öğrenin. HER MEVSİMİN sorunu olan ağırlık artışı, beraberinde zayıflama çabasını getirmektedir. Yanlış yapılan diyet uygulamaları; hem vücuda zarar verirken hem de kalıcı çözümler yaratmaması nedeniyle sık sık diyet yapma eyleminin tekrar edilmesine zemin hazırlamaktadır. ...

Çocukların dengeli büyümeyi ve gelişmeyi başarabilmeleri için yüksek oranda vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. C ve E vitamini oranı oldukça yüksek olan kivi, gelişme çağının vazgeçilmez meyvesi.DOĞRU  dengelenmiş, vitamince zengin bir diyet vücudun sağlıklı gelişiminin en iyi garantisidir. Kivi bu diyetin çok değerli bir parçası olabilir. Doğa kivinin içerisinde yaşam ...

Her diyet gibi vejetaryen tipi beslenmenin de sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabiliyor. Vejetaryenler, öğünlerini posalı gıdalar ve zeytinyağıyla zenginleştirirse kalp ve kanserden korunur.GENEL değerlendirdiğimizde vejetaryen ve vejetaryen olmayan yeme tarzından ikisinin de sağlığa yararı veya zararı olabilir. Çünkü bir besini fazla yemek vücutta yarar yerine zarara da neden olabilir. Ancak ...

Lekeli ciltlere üzüm çekirdeği, dut ve meyan kökü ekstresi; kuru ciltlere jojoba yağı, primrose oil, avokado yağı ile masaj; yağlı ve akneli ciltlere beyaz kil maskesi ile deniz yosunu özü; normal ciltlere ise avokado yağı ile masaj öneriliyor. Daha güzel, daha genç, daha aydınlık bir cilt, profesyonel bakımla ...

Bilim, insan ömrünü uzatmanın şifresini çözdü. İdeal kiloya sahip olup korumak, yeterli sıvı almak, sigaradan uzak durmak ve egzersiz yapmak sağlıklı uzun bir ömür geçirmenin sırrı.Tıptaki gelişmeler sayesinde artık yaşlılık sürecini ertelemek ve uzun sağlıklı bir ömür geçirmek için yapılması gerekenleri biliyoruz. Gerçek yaşı takvim değil beden belirliyor. Bedenin gerçek ...

Zeytinyağında ‘Riviera mı yoksa sızma mı sağlıklı’ tartışmalarına son. Her tip zeytinyağı sağlıklı. Ancak sızmanın içerdiği bileşikler diğerinden fazla. Bu bileşikler kolesterolü düşürüp kalbi koruyor.  Son yıllarda Türkiye’de çok önemli bir sağlıklı yağ kullanma bilincinin varlığını görüyoruz. Bitkisel sıvı yağlar içerisinde zeytinyağı evlerde en çok tercih edilen yağ olmaya başladı. ...

Kimsayal maddeler ve stres gibi dış etkenler nedeniyle bağışıklık sistemimiz zayıflıyor. Ancak bunlarla savaşmak için uygulanan sağlıksız detoks yöntemleri, fayda yerine zararı iki katına çıkarıyor.DÜNYADA  ve ülkemizde ‘detoks’ adı altında yürütülen ancak önemli sağlık kuruluşlarının da sağlıksız olarak nitelendirdiği, yöntemlerle ilgili sayısız iddia var. Bu sağlıksız, yetersiz ve dengesiz diyetler ...