Birçok araştırmaya konu olan Omega 3, hücrelerin temel yapı taşı olarak kullanılan temel bir yağ asididir. Bugünkü diyetimizde Omega 3’ün etkilerinden faydalanacağız.VÜCUDUMUZ  0mega 3’ü üretemediği için bu besinin dışardan alınması gerekiyor. Soğuk sularda yaşayan yağlı balıklar ve keten tohumu, ceviz, semizotu omega 3 bulunan yiyecekler arasındadır. Kan basıncını düşüren, kalp ...

Besin çeşitliliğinin ve sağlığın korunması açısından yağlı tohumları günlük önerilen miktarlarda tüketmeliyiz. Yağlı tohumlar bitkisel kaynaklı besinler olup, enerji içerikleri yüksektirBesinlerimiz, içerdikleri besin öğeleri ve besin öğesi olmayan kimyasallar açısından farklılık gösterir. Hiç bir besin yeterli ve dengeli beslenme için gerekli olan 50’ye yakın ayrı türdeki besin öğelerinin hepsini içermez. ...

Besin çeşitliliğinin ve sağlığın korunması açısından yağlı tohumları günlük önerilen miktarlarda tüketmeliyiz. Yağlı tohumlar bitkisel kaynaklı besinler olup, enerji içerikleri yüksektirBesinlerimiz, içerdikleri besin öğeleri ve besin öğesi olmayan kimyasallar açısından farklılık gösterir. Hiç bir besin yeterli ve dengeli beslenme için gerekli olan 50’ye yakın ayrı türdeki besin öğelerinin hepsini içermez. ...